Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
I Faza South Beach


Poniedziałekomlet z 3 jaj, serek 0%
Tutti owoce leśne
gyrossurówka z cukinii, białej rzodkwi i jogurtu naturalnego
Wtorek2plastry pasztetu z fasoli,
2jajka sadzone, pomidor
sałatka z kalafiora, ogórka
z jogurtem nat. , wędlina drobiowa
papryka faszerowana
drobiowym mięsem
mielonym
Środa2plastry pasztetu z fasoli,
1jajko sadzone, surówka z cukinii i rzodkwi
surówka z kalafiora z
kapustą ,jogurt nat., wędlina drobiowa
papryka faszerowana
mięsem mielonym
Czwarteksurówka z kalafiora z kapustą,
pierś ze szpinakiem
serek wiejski 200g,
2pomidory, ogórek, rzodkiewka
łazanki drobiowe
(bez makaronu)
Piątekserek wiejski z 1jajkiem,
zielona cebulka
sałatka z tuńczyka, 2papryki,
seler naciowy, jogurt nat.
2plastry pasztetu
z fasoli, 2jajka
Sobotajajecznica z pieczarkamipierś z kurczaka pieczonego
na ruszcie, sałata lodowa,
pestki dyni+ oliwa
250g twarogu 0%,
serek Tutti 0%
jabłkowy
Niedzielaomlet z 3jaj z cukiniąrolada wieprzowa ze schabu, surówka z kapusty kiszonejleczo

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.