Cześć ;)
Ciągle u mnie ponad 35 stopni w cieniu , jutro ma być powyżej 38 ![]()
Ogólnie lubię taka pogodę ale teraz mam szczerze dość , duszno okropnie . Prysznic 3 razy dziennie biorę , w nocy kiepsko mi się śpi bo mam pokój ze skosem i okna dachowe.
Ale jest nadzieja że piątek będzie padać :D nigdy tak deszczu nie wyczekiwałam ;)
Śniadanie 8:15 515 kcal
bułka 300k , masło 100k , mozarella 100 k , pomidor , bazylia 15 k
II Śniadanie 12:00 359 kcal
kefir 112k, jabłko 70k, brzoskwinia 52k , otręby 25 k, czekolada 100 k
Obiad 15:00 440 kcal
zupa pomidorowa plus 4 łyżki kaszy gryczanej 200 kcal
3 łyżki kaszy 75 k, indyk 85k , mizeria z jogurtem 80 k
Kolacja 18:00 360 kcal
dwie kromki chleba 160 kcal, nutella 200 k
Razem 1674 kcal
wczoraj mało dziś za dużo hehe :)
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 33,50 km, 502,5 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min bus
no i skalpel oczywiście ale to kolo 21 jak będzie chłodniej :)
kattinka
9 sierpnia 2013, 08:17Mmmmm, nutella. Nie pamietam kiedy ja jadłam :) jak będę ważyć z 10 kg mniej to sie słyszę z raz :)
pathq
8 sierpnia 2013, 17:46sniadanie wygląda przepięknie :)
streaker
8 sierpnia 2013, 10:38oj kochana nie jest źle, ważne że pysznie i w miarę zdrowo :*:*
Marta11148
8 sierpnia 2013, 09:44dziekuje :) Mega apetyczne menu! :D
MartynaUrbanska
7 sierpnia 2013, 21:21Te śniadanko ajajaj
owsiana1993
7 sierpnia 2013, 20:48CO JA BYM DAŁA ZA NUTELLE ! :((((
aaaanula
7 sierpnia 2013, 20:35U mnie pogoda troche sie poprawila i w koncu sie ochlodzilo ;) Tez tak wyczekiwalam na deszcz;););)
Aguilerra
7 sierpnia 2013, 20:07Smaczniutko, aż się rozmarzyłam :P
ita1987
7 sierpnia 2013, 19:58Serdecznie dziękuję! !!;-)