Śniadanie 8:15 330 kcal
2 kromki ciemnego chleba 160 kcal
masło 80 kcal
mozarella 70 kcal
pomidor , bazylia 20 kcal
II śniadanie 12:00 272 kcal
kefir 112 kcal
jabłko 70 kcal
otręby 25 kcal
brzoskwinia 65 kcal
Obiad 15:00 450 kcal
zupa pomidorowa sama woda 150 kcal
sałatka z fetą i sosem miodowo-musztardowym 300 kcal
Kolacja 18:00 170 kcal
mięso z indyka 120 kcal
papryka , ogórki 50 kcal
Razem 1222 kcal
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 33,94 km, 509,1 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Rower 10 min, 5,85 km, 87,7 kcal
skalpel
fitnessmania
19 września 2013, 17:51Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
YouAreGonnaGoFarKid
9 sierpnia 2013, 13:43pyszności ;)