Czy ja serio muszę aż tak cierpieć by się dowiedzieć i zadać sb pytanie-
Co ja właściwie robię . ?
Już wiele razy to mówiłam .. Tak , Tak wiem !
ale to już się skończyło ja nie chcę dalej tyć -ciągle czytam wasze
pamiętniki i zazdroszczę ,,O tej........ się udało ''
,,Boże jakie ciało " .. Ja też chcę mieć coś czym można się pochwalić .
Postanowiłam że moja dieta nie będzie przekraczała 1200 kcal max 1300 .
i dodam codziennie spacery po posiłkach oraz jazdę na rowerze i jakieś ćwiczenia(nie zawsze te ćwiczenia bardzo rzadko - najpierw trzeba zgubić tłuszcz .)
Nie będę jadła słodyczy ( jedynie jakieś wypieki domowe ) , będę ograniczała makaron i ziemniaki - może nie będę ich jadła nawet , i nie będę piła żadnych napoi , zamienię chleb na ciemny - , mniej mięs a więcej warzyw i owoców .
I mam taki plan i nadzieję - mam 1 miesiąc na zgubienie przynajmniej 3 kg .
A potem dalej ...
Pewnie napiszecie : Czemu chcesz unikać tego i tego np. mięs .- wiem że niektóre są zdrowe ale chce je ograniczyć .. bo zazwyczaj mają więcej kcal .
montignaczka
11 listopada 2013, 09:53Mieso trzeba jeść, to lepiej te domowe wypieki ogranicz. Makaron i pieczywo zamień na razowe pełnoziarniste, jedz jak najmniej rzeczy, które zawierają cukier prosty i chemię i poleci. I stanowczo za mało kalorii, Zwolnisz metabolizm
mamamartam
9 listopada 2013, 23:28Ja też tego nie rozumiem... Zanim nie zajrzałam do Twojego pamiętnika to myślałam, że ważysz ze 100 kg., że musisz tłuszczu się najpierw pozbyć.... a Ty masz 170 cm. i 60 kg. Jestem w szoku... Ja mam 172 cm., 69 kg. i codziennie ćwiczę :/ aaaa.... i 60 kg. to moja wymarzona waga! Nie myślałam, że wtedy będę musiała się pozbywać takich nawałów tłuszczu! Zszokowałaś mnie :D
580Selene
9 listopada 2013, 23:11jakieś ćwiczenia(nie zawsze te ćwiczenia bardzo rzadko - najpierw trzeba zgubić tłuszcz .) ?????????? Czy Ty się sama czytasz w ogóle! Tłuszcz się siedzeniem na kanapie nie spala a tym bardziej spacerkiem! Trzeba się napocić by coś osiagnąć! Pierwszy raz słyszę, że ćwiczenia się robi po spaleniu tłuszczu wybacz!!! To pokaz mi jak w inny sposób spalić tłuszczycho a zrezygnuje ze wszystkiego! sama dietka nie wystarczy ... bynajmniej by schudnąć 3 kg na miesiąc : ]
5Borejkowna
9 listopada 2013, 23:09Nie ma końca. Będzie dobrze.
Czarodzieje
9 listopada 2013, 23:06bożę masz 170 i 60 kg? i musisz sie pozbyć tłuszczu. demotywujące mi zostało 9 kg do twojej wagi a mój cel to 59 i myślałam ze to będzie koniec :/ a tu sie okazuje ze wtedy dalej będę tłusta :/
lemoone
9 listopada 2013, 22:54dasz radę :)
CzekoladowaNiewolnica
9 listopada 2013, 22:54Co do mięs to akurat lepiej przejść na grillowane albo takie pieczone w folii... wbrew pozorą mięsko nie ma tak dużo kcal.. kaloryczne się staje po dodaniu tłuszczyku na patelnię, panierki i sosu ;p Ale racja od czegoś trzeba zacząć... a co do ćwiczeń to się nie zgodzę... cardio spalają tłuszcz ;) a jak ćwiczysz takie które wyrabiają mięśnie to też dobrze, bo umięśnione ciałko więcej kcal spala ;p No i są jeszcze pilatesy, które ani nie wyrabiają mięśni ani nie są jakieś mega nastawione na spalanie... tylko ładnie ujędrniają i kształtują ciałko ;)