Jedzenie:
- jabłko
- kanapka z chleba żytniego z almette, chrzanem i ogórkiem
- pół kubka miksowanej zupy warzywnej, kromka chleba żytniego z almette, chrzanem i szynką
- plaster sera wędzonego, dwa ogórki konserwowe
- 350 ml zupy warzywnej
Picie:
1,5l wody
łącznie około 1200 kcal
+ 1h basenu, 50 brzuszków, 30 przysiadów, 10 min pośladki z Mel B
Anett1993
12 lutego 2014, 18:52trzymaj sie ! :)
katinka75
12 lutego 2014, 14:44ja jestem okropnym śpiochem i 8 godz to dla mnie absolutne minimum:p ale mam wrażenie że przez to spanie, życie przesypiam:d
search.
12 lutego 2014, 13:23dla mnie też 24 godziny to za mało:) doba zdecydowanie powiinna trwać 30 godzin :)
Maariss
12 lutego 2014, 03:15Powinnaś spać nie mniej niż 6h :). Ale wiesz z drugiej strony przy napiętym planie nie myślicz o niczym innym, mam tu na myśli jedzenie/podjadanie, więc jest plus :). Ja na śniadanie jadłabym więcej, by dać kopa organizmowi, a jak mało śpisz to powinnaś z rana zjeść coś bardzo pożywnego.
vicki71
11 lutego 2014, 22:02Dasz radę uda ci się ogarnąć :)
maelo
11 lutego 2014, 21:29musisz coś zrobić z tym snem bo nie pociągniesz tak długo ... świetna aktywność i dieta też dobrze idzie :)
naughtynati
11 lutego 2014, 19:04super, że mimo małej ilości czasu, znajdujesz go na ćwiczenia! :)) ale sen jest bardzo ważny, na pewno ogarniesz wszystko :))
Rufna
11 lutego 2014, 18:11Faktycznie powinnaś zorganizować sobie czas, w końcu sen jest cholernie ważny ;)
ancok90
11 lutego 2014, 18:00musisz sobie unormować dobę i wszystko będzie dobrze. :D
piatek55
11 lutego 2014, 17:44Dasz radę a sen jest bardzo ważny.