Witam moi drodzy! Dziś 10 dzień odchudzania za mną :) Jestem zadowolona i pierwszy raz w życiu tak długo wytrzymałam na prawidłowej diecie i codziennych ćwiczeniach! Kusi mnie, żeby wskoczyć na wagę, ale się powstrzymuje, bo nie chce się zdemotywowwać. Co do snu, to udało mi się dziś wszystko ogarnąć "w czasie" także kiedy położę się o 22 i wstanę o 7:30 to zaliczę aż 9,5 h snu!! A w tygodniu to u mnie wielka rzadkość, tym bardziej, że mój organizm jest tak przyzwyczajony, że weekendami kłade się spać baardzo późno i wstaję również baardzo późno. Życzę wszystkim miłego wieczoru i spokojnego snu :)))
![]()
Jedzenie:
- jabłko
- kanapka z chlebka żytniego z almette, chrzanem i szynką
- 350ml zupy warzywnej ( mixowana marchew, pietrszuka, brokuły i gotowana pierś z kurczaka) z kromką żytniego chlebka
- jabłko
- 100ml mleka z garścią musli
Picie:
- herbata zielona
- 1,5 litra wody
łącznie ok 1200 kcal
+ cardio z Mel B, pośladki z Mel B, 50 brzuszków i 30 przysiadów
magnolia90
13 lutego 2014, 21:45Pierwsze 10 dni, potem będą kolejne i kolejne ... Gratulacje !
Elizabeth250
13 lutego 2014, 20:32Uwielbiam ten obrazek :) Cóż za motywator :)))
mojeparanojee
13 lutego 2014, 18:02obrazek fajowy :D
Laperlaa
13 lutego 2014, 15:49trochę chudziutkie to menu, ale gratulacje za wytrwałość- i zazdroszczę tych 9-godzin snu :)
Justynak100885
13 lutego 2014, 13:40super!!! za chwile minie kolejne 10 dni ;)) menu ładne!
chanells
13 lutego 2014, 12:04łaaaa super cwiczenia! :) i gratuluje wytrwalosci !! oby tak dalej a wiosna bedziemy lachonki hehe buzka
Onaa1718
13 lutego 2014, 09:28Bardzo dobry dzień .. Oby się udał ;) Trzymam Kciuki ;)
Maariss
13 lutego 2014, 00:01Tak sen jest bardzo ważny :). Gratki za 10 dni, ale na śniadanie więcej bym zjadła, aby "włączyć organizm" :D.
Caandyy
12 lutego 2014, 22:10Sen jest bardzo ważny jednak powinnaś ciut więcej jeść :)
vicki71
12 lutego 2014, 22:03dobrze że masz czas na odpoczynek :)
somebodymore
12 lutego 2014, 21:38Jak na razie czuję się dobrze, waga spada i nie mam jakiś niepokojących objawów, także zostaję przy takiej wartości kcal :) Zobaczymy co będzie dalej. Pozdrawiam! (:
maelo
12 lutego 2014, 21:26no właśnie mi też się wydaje że trochę mało kalori :)
piatek55
12 lutego 2014, 21:12Troche mało kalorii ;) Wzajemnie! ;)