Zjadłam:
- mandarynke
- kanapke z żytniego chleba z almette, chrzanem i ogórkiem
- mandarynke
- rybe oczywiście bez panierki delikatnie przyprawioną solą, pieprzem i oregano, ogórka kiszonego, kromke żytniego chleba i cztery łyżki surówki porowej
- jabłko
- kromka żytniego chleba z almette, chrzanem i ogórkiem
Wypiłam:
- 1,5 litra wody
- szklanke kefiru naturalnego
łącznie ok 1200 kcal
Oczywiście o 18 zabieram się za 30 minutowe ćwiczenia z Mell B :)
+ Mam do was pytanie. Jakie posiłki mogę przygotowywać sobie na obiad? Prosiłabym o coś co mogę w miarę szybko przygotować:)
maelo
4 lutego 2014, 21:40najbardziej na obiad to uwielbiam risotto :) dietetyczne łatwe w przygotowaniu :)
skittlesys
4 lutego 2014, 20:17POLECAM MIESKO MIELONE Z KURCZAKA+POMIDORY Z PUSZKI + RYŻ/KASZA/MAKARON PEŁNOZIARNISTY+PIECZARKI
vege-run
4 lutego 2014, 19:14Kiedy się regularnie ćwiczy zdecydowanie wzrasta poziom energii i zadowolenia z życia ;)
chanells
4 lutego 2014, 18:33na szybko kuskus z kurczakiem i sosem :)
Vveronique93
4 lutego 2014, 17:49Ćwiczenia i zdrowe odżywianie zawsze dają mnóstwo pozytywnej energii ;)