Moje hasło : Żeby schudnąć, trzeba jeść ! i to jest święta prawda kochane !
Zrobiłam sobie tapete na pulpit, która ma mnie motywować, dodaje ją tutaj : ![]()
chcecie to sobie zapiszcie ją i motywujcie się ze mną :D
Dziś zjadłam :
ŚNIADANIE:
2 kromki chleba wieloziarnistego (190kcal)
szynka z kurczaka (40kcal)
biały serek bieluch (40 kcal)
pomidor (10kcal)
== ((280 kcal))
II ŚNIADANIE:
jogurt pitny 0% (112 kcal)
jabłko(94)
== ((206kcal))
OBIAD:
pierś z kurczaka w papirusie (140kcal)
sałatka szwedzka (50kcal)
== ((190kcal))
PODWIECZOREK:
krążek ryżowy (70kcal) z dżemem x2 (50kcal)
== ((120kcal))
KOLACJA:
2 kromki chleba wieloziarnistego (190kcal)
szynka z kurczaka (40kcal)
biały serek bieluch (40 kcal)
pomidor (10kcal)
== ((280 kcal))
GRZECHY :
3 ciastka z milki(200) + 5 kulek czekoladowych (265)
łączny bilans dnia 1541 kcal.
