snadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna ser biały kawa zbożowa plasterki pomidora
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna ser żółty herbata owocowa plasterki pomidora
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna ser żółty kawa zbożowa
Obiad ruz ryba smazona buraczki konserwowe kompot
Przekąska kilka ciastek kawa zbozowa
Kolacja 1 skibka chleba posmarowana margaryna z serem herbata czarna herbata zielona owsianka pomidor szczypiorek
jeden
12 lipca 2019, 19:50Mozesz czasem kupic jakas kasze gryczana i zjesc zamiast chleba(w pracy w pojemniku) i warzywa, warto jesc roznorodnie, moze organizm ruszy z waga.
serce.justyna
13 lipca 2019, 23:22Kasze gryczana mam w domu moze kiedyś ruszy z waga organizm
aska1277
12 lipca 2019, 18:21Fajnie jakbys do tych kanapek dodała sałatę, plus ten pomidor. Na drugie śniadanie polecam jogurt naturalny z musem truskawkowym. Do szklanki dajesz połowę jogurtu naturalnego, na to zmiksowane truskawki, a na to znowu jogurt. Rewelacyjny deser, drugie śniadanie, jak kto woli. I jest sycący :) Jogurt w Biedronce naturalny około złotówki kosztuje. Możesz zamiast truskawki dać maliny w Biedronce jakieś 4 złote ( wystarczy na kilka takich deserów)
serce.justyna
13 lipca 2019, 23:21No fajnie by bylo fajny jadlospis tylko motywacji brak iniecgce mi sie wydawac pieniędzy ze swoich
Piramil77
12 lipca 2019, 11:45czemu jesz tyle chleba ? przeciez to weglowodany. W zasadzie kazdy posilek masz chleb. Nie jesz jogurtow, serkow, owocow? Na lunch kanapki ? jest tyle mozliwosci i nie trzeba miec worka pieniedzy. Mamy lato, warzyw sezonowych multum, zamiast wegli pochrupałabys marchewke :))
serce.justyna
12 lipca 2019, 11:56No nie wiem tak poprostu no prawie każdy to chleb nie jem bo w domu się tego nie kupuje mi soe wydaje że jednak trzeba mieć pieniądze do tego żeby kupić a tojoguet a to warzywa a to owoce chleb najtańszy odpowiednik jedzenia my tak w domujemy od zawsze
Majkaaa91
12 lipca 2019, 12:09Brak pieniędzy to marna wymówka. Codziennie w menu masz jakieś słodycze, jakbyś rezygnowała z tego zbędnego wydatku miałabyś pieniądze na zapas warzyw, owoców, serków, jogurtów itp. na cały tydzień.
Gosska11
12 lipca 2019, 17:42Dokładnie kiepska wymówka. W sezonie warzywa nie kosztują majątku już bez przesady.... Jogurt można kupić za nieduże pieniądze w dodatku jak promocja jest. Jak studiowałam i każdy grosz liczyłam tak naprawdę to moje jedzenie bazowalo na kaszach, jogurtach i warzywach.