sniadanie 1 skibka ciemnego chleba posmarowane margaryna 2 jajka gotowane majonez plasterek szynki kawa zbożowa
Obiad ziemniaki mięso sos marchewki gotowane kompot z brzoskwiń w gościach
Przekąska placek drożdżowy placek muzynek placek z owocami placek z BBC orzechami kawa rozpuszczalna
Kolacja 1 skibka chleba posmarowane margaryna kawałek końskiej kiełbasy metka łososiowa plasterek szynki herbata Zielona owsianka
CiemneBordo
8 lipca 2019, 09:35Raczej nie o to chodzi, chociaż przeglądam Twoje wpisy i ciasta jesz bardzo często. Jesz za dużo chleba (jasnego), zbyt obfite kolacje i popełniasz różne inne błędy żywieniowe. Nie chce Cie dołować, ale jesteś na Vitalii tyle lat, a efekty raczej średnie. Polecam zastosować jakaś dietę typu 1500 kcal, jest dużo jadłospisów w internecie.
serce.justyna
8 lipca 2019, 13:01No wiem ciasto dość często jem no to też prawda że chleb często czy kolację takie obfite to nie powiedziałam bym no tylko kiedyś będąc na vitalii to schudlam już nie jeden raz teraztyje no rozumiem
CiemneBordo
8 lipca 2019, 09:19Za dużo kalorii przyjmujesz, tak nigdy nie schudniesz :(
serce.justyna
8 lipca 2019, 09:32Może wczoraj byłam też u rodziny i się uzbierało