Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą z serem kanapkowym o smaku czosnkowym, plasterki pomidora, kawa zbożowa. Na 2 śniadanie 1 bułka posmarowna Smakowitą, z plasterkiem żółtego sera, z pomidotrem w plasterkach, 2 kromki chleba posmarowane Smakowitą z serem kanpkowym, plasterki pomidora, herbata. 2 kromki ciemnego chleba posmarowane Smakowitą z serem kanpkowym, plasterki pomidora, kawa parzona. Na obiad ryba smażona filet, ryż z sosem pomidorowym, troszkę sałatki konserwowej. Na podwieczorek 1 rurka z kremem, kawa zbożowa. Na kolację 1 kromka cimnego chleba posmarowana Smakowitą, tzatziki, herbata. Herbata zielona. Wypiłam 1,5 litra wody.
Ćwiczyłam 561 minut i 20 sekund, straciłam 500 kcl., dystans 22, 25 K. 
