Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
siemię lniane na odchudzanie

jakoś ostatnio nie mogłam się zmotywować, żeby pisać na vitalii, ale od dzisiaj postanawiam poprawę 

Od poniedziałku codziennie jem grejpfruta i kiwi. Podobno są pomocne w zrzuceniu zbędnej tkanki.

No i zrobiłam coś co jest w moim przypadku niewiarygodne. Ograniczyłam się do spożywania jednej kawy dziennie (wcześniej zdarzały mi się 3-4), ostatnio wyczytałam, że po kawie się tyje, ponieważ wydziela ona hormon stresu i odkłada się oponka na brzuchu. A ja właśnie oponki chcę się pozbyć. 

Ponadto cały czas ćwiczę z Chodakowską. Niestety nie tak regularnie jakbym chciała bo niestety nie zawsze mam czas. Ale staram się jak mogę. 

Menu 09.10.2013 r.

śniadanie: 2 jajka na twardo+ kubek wody z cytryną

zielona herbata

II śniadanie bułka razowa z pasztetem+ kawa z mlekiem

Lunch: grejpfrut, kiwi, malutka gruszka, jabłko

Obiad: zupa z kaszy jaglanej

a potem niestety był napad ochoty na słodycze, i zjadłam kilka kawałków czekolady kokosowej , ale była pyszna

Kolacja: bułeczka z masłem i pomidorem, kawałek szarlotki.

Zrobiony Killer Chodakowskiej. 

Acha, mam jeszcze pytanko, czy któraś z Was próbowała jeść siemię lniane.

Ja wczoraj zjadłam 2 łyżki ziarna i popiłam 2 kubkami wody mineralnej. 

Myślę, że działa oczyszczająco.

Trzymajcie się Dziewczyny, mam nadzieję, że teraz już nie zanidbam tego cudownego portalu.

Miłego dnia.  CHUDNIJMY !!!