© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (28)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 22874 |
| Komentarzy: | 247 |
| Założony: | 7 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 26 sierpnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja corka upiekla mufinki bez cukru, bez masla i bez maki pszennej, byly dobre zamiast cukru byly dadle, i stewia, a zamiast maki pszennej byla maka kokosowa. Moja waga stala w miejscu, bo ta dieta jogurtowa trwa tylko 2 tygodnie. Zaczne zonowu ja od dzis nie od jutra. Na sniadanie zjadlam wlasnie jogurt z owocami, z lyzeczka miodu.
MILEGO DNIA kochane chudzinki.
czesc kochane
Jestem mega zadowolona schudlam w ciagu m-ca 2,8 a taki byl moj cel, wczoraj przeczytalam o diecie jogurtowej dziala na mnie a stosowalam rozne diety, nie czuje glodu na niej jest w miare smaczna zamieniam jogurt naturalny na owocowy, wczoraj schudlam 0,5 Bede ta diete stosowala ok 3 m-ce i zobaczymy.
MILEGO DNIA
Mija dzis 3 tygodni od czasu mojego odchudzania na koncie minus 2,3 kg jestem w maire zadowolona, bo moj cel to 3 kg na m-c, cel zrealizowany jak narazie.
Dzis na sniadanie jogurt z mango 1 kotka gorzkiej czkolady.
lancz jajecznica z 2 jajek plus 2 kr chleba razowego
Obiad kurczak, kalafior, 2 lyzki makaronu razowego
Podwieczorek pomarancza
Kolacja 1 parowka z kurczaka plus jedna bulka z otrebami
MILEGO DNIA
W tym tygodniu zauwazylam 700 gr spadku wagi, ciesze, ze spada. Codziennie zaliczam spacer ok 4 km szybkim krokiem.
Sniadanie musli z jogurtem naturalnym owoce plus miod.
II sniadanie chlen chrubki 2 jajecznica plus pomidory albo serek wiejski z warzywami.
Ob. gulasz z chudej wieprzowiny plus szparagi, groszek, kokosowe mleko, 2 lyzki pasty braz.
deser truskawki plus 3 ciastka owiane, 2 szklanki cherbaty.
MILEGO DNIA
Wracam kochane chudzinki, tym razem musi sie udac, chce schudnac i dla zdrowia i dla urody, pilnuje sie co jem a dzis bylo zdrowo, sniadanie jogurt z owocami i chleb chrupki luncz sandwicz z kurczakiem, obiad kapustka i salatka z ziemniaczana.
Zauwazylam ok 1 kg w ciagu tygodnia
U nas piekna pogoda a jak u Was? Pojde na spacer ok. 3 km a pozniej popracuje troche w ogrodku, dotlenie sie i zuzyje troche kcal. Kochane dzisjaj zrobilam pyszna owsianke przepisu karoliasdz polecam. Owsianka znudzila mi sie, moja corka ni chciala jesc, bo cukier. Ta owsianka karoliasdz jest bez cukru za to sa owoce, pestki dyni, garsc przyprazonych migdalow, ja dalam 1 lyzeczke miodu. Zdrowa potrawa i pyszna. Na lancz zjem jajka z warzywami, na obiad bedzie losos z warzywami i koktajl bananowy pycha. No to zmykam na spacer.
UDANEGO DNIA
U nas w Hornslet spadl snieg, mimo chlodu ide na spacer mysle o dodatkowej zmianie np. herbata zielona, woda, moze wiecej owocow, kura 3 razy w tygodniu, raz ryba.
Bylam na zakupach bo okazja likwiduja sklep, i kupilam sweterek ktory kosztowal 700 kr przeceniony na 50 kr, sukienka z 400 kr na 50 kr, drugi sweterek z 1000 kr ok. 500 zl na 150 kr od razu humor mi sie poprawil. Z tego sweterka za 150 kr jestem zadowolona rozmiar L, takze nie jest zle.
Waga spadla od Swiat ok. 1 kg, bo zaczelam jesc owsianke, nie bardzo lubie ale jest ponoc zdrowa, chodze na spacery codziennie ok. 1 godz. ziemniaki i ryz zastapilam kasza jaglana.
