Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
roza1231963

kobieta, 62 lat,

158 cm, 100.10 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 78

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 kwietnia 2025 , Komentarze (1)

Co tam u was slychac,ja zaczynam odchudzanie chyba juz 10-ty raz. Zrzucilam juz 2 kg odchudzam sie dla zdrowia tez dla urody.Ladna pogoda motywuje do wyjscia na szybki spacer. Wykupilam diete na Vitali wegetarianska nawet jest dobra,chyba jem zdrowiej jak dotychczas.Pochwalcie sie ile kg juz rzuculiscie w tym roku? Milego weekendu zycze wam chudzinki. pa🍉🌹

26 sierpnia 2014 , Komentarze (8)

Moja corka upiekla mufinki bez cukru, bez masla i bez maki pszennej, byly dobre zamiast cukru byly dadle, i stewia, a zamiast maki pszennej byla maka kokosowa. Moja waga stala w miejscu, bo ta dieta jogurtowa trwa tylko 2 tygodnie. Zaczne zonowu ja od dzis nie od jutra. Na sniadanie zjadlam wlasnie jogurt z owocami, z lyzeczka miodu.

MILEGO DNIA kochane chudzinki.

8 lipca 2014 , Komentarze (10)

czesc kochane

Jestem mega zadowolona schudlam w ciagu m-ca 2,8 a taki byl moj cel, wczoraj przeczytalam o diecie jogurtowej dziala na mnie a stosowalam rozne diety, nie czuje glodu na niej jest w miare smaczna zamieniam jogurt naturalny na owocowy, wczoraj schudlam 0,5 Bede ta diete stosowala ok 3 m-ce i zobaczymy.

MILEGO DNIA

6 lipca 2014 , Komentarze (1)

Mija dzis 3 tygodni od czasu mojego odchudzania na koncie minus 2,3 kg jestem w maire zadowolona, bo moj cel to 3 kg na m-c, cel zrealizowany jak narazie.

Dzis na sniadanie  jogurt z mango 1 kotka gorzkiej czkolady.

lancz jajecznica z 2 jajek plus 2 kr chleba razowego

Obiad kurczak, kalafior, 2 lyzki makaronu razowego

Podwieczorek pomarancza

Kolacja 1 parowka z kurczaka plus jedna bulka z otrebami

MILEGO DNIA

25 czerwca 2014 , Komentarze (7)

W tym tygodniu zauwazylam 700 gr spadku wagi, ciesze, ze spada. Codziennie zaliczam spacer ok 4 km szybkim krokiem.

Sniadanie musli z jogurtem naturalnym owoce plus miod.

II sniadanie chlen chrubki 2 jajecznica plus pomidory albo serek wiejski z warzywami.

Ob. gulasz z chudej wieprzowiny plus szparagi, groszek, kokosowe mleko, 2 lyzki pasty braz.

deser truskawki plus 3 ciastka owiane, 2 szklanki cherbaty.

MILEGO DNIA

19 czerwca 2014 , Komentarze (6)

Wracam kochane chudzinki, tym razem musi sie udac, chce schudnac i dla zdrowia i dla urody, pilnuje sie co jem a dzis bylo zdrowo, sniadanie jogurt z owocami i chleb chrupki  luncz sandwicz z kurczakiem, obiad kapustka i salatka z ziemniaczana. 

Zauwazylam ok 1 kg w ciagu tygodnia

11 marca 2014 , Komentarze (3)

U nas piekna pogoda a jak u Was? Pojde na spacer ok. 3 km a pozniej popracuje troche w ogrodku, dotlenie sie i zuzyje troche kcal. Kochane dzisjaj zrobilam pyszna owsianke przepisu   karoliasdz   polecam. Owsianka znudzila mi sie, moja corka ni chciala jesc, bo cukier.  Ta owsianka karoliasdz    jest bez cukru za to sa owoce, pestki dyni, garsc przyprazonych migdalow, ja dalam 1 lyzeczke miodu. Zdrowa potrawa i pyszna. Na lancz  zjem jajka z warzywami, na obiad bedzie losos z warzywami i koktajl bananowy  pycha. No to zmykam na spacer.

UDANEGO DNIA

8 marca 2014 , Komentarze (7)

Przedwczoraj spotkalam sie z Witalijka, spotkanie bylo udane, fajnie bylo pogadam z kims o diecie i innych sprawach, bo my tu w Danii nie mamy rodzin a znajomi to zastepuja rodzine.
CHUDZINKI  WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W DNIU KOBIET spadku wagi w tym roku i spelnienia marzen.

28 lutego 2014 , Komentarze (5)

Postanowilam, ze wracam, chce shudnac ok 20 kg, czy ktos z Was byl na diecie paleo? skuteczna? czytam ,czytam i coraz bardziej sie przekonuje, ja to musze schudnac dla zdrowia, a przy okazji uroda zyska.
U nas w Hornslet dzisjaj ladna pogoda zacheca do spacerwo, bylam na jednym ok. 3 km.
Sn chlebek chrupki plus jajecznica
Lancz salatka, klementynka, serek wiejski.
Obiad ryba plus warzywa
Przekaska chlebek chrupki z makrela
Pojde liscie pograbic to zurzyje troche kcal
UDANEGO WEKENDU

12 stycznia 2013 , Komentarze (12)

U nas w Hornslet spadl snieg, mimo chlodu ide na spacer mysle o dodatkowej zmianie np. herbata zielona,  woda, moze wiecej owocow, kura 3 razy w tygodniu, raz ryba.

Bylam na zakupach bo okazja likwiduja sklep,  i kupilam sweterek ktory kosztowal 700 kr przeceniony na 50 kr, sukienka z 400 kr na 50 kr, drugi sweterek z 1000 kr ok. 500 zl  na 150 kr od razu humor mi sie poprawil. Z tego sweterka za 150 kr jestem zadowolona rozmiar L, takze nie jest zle.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.