Zgodnie z założeniem w lutym powinnam schudnąć do min. 61 kg.
I taki też będzie ogólny cel... do wakacji mam sporo czasu, ale chcę wyglądać świetnie w bikini, a z rzeźbą u mnie będzie sporo pracy.
Co zrobic żeby usunąć tkankę tłuszczową? Skoro ćwiczenia rzeźbią mięśnie, to dieta powinna ograniczać tłuszcz... tylko jak to zaplanować?
I taki też będzie ogólny cel... do wakacji mam sporo czasu, ale chcę wyglądać świetnie w bikini, a z rzeźbą u mnie będzie sporo pracy.
Co zrobic żeby usunąć tkankę tłuszczową? Skoro ćwiczenia rzeźbią mięśnie, to dieta powinna ograniczać tłuszcz... tylko jak to zaplanować?
Plan
-ćwiczyć intensywniej (co 2 dni) przez min. 1h
-trzymać dietę
-jeść więcej warzyw
-wykluczyć cukier
-zapisać się na angielski i uczyć się w domu
-walczyć z cellulitem
inesiaa
2 lutego 2014, 16:09Trzymam kciuki:)
Karampuk
1 lutego 2014, 17:50powodzenia
dietasamozuo
1 lutego 2014, 17:05powodzenia :)