szósty dzień na vitalii, szósty dzień racjonalnego odżywania i szósty dzień ćwiczeń. czuję, że coś się zaczyna dziać fizycznie, ale przede wszystkim w mojej głowie - wiem, że to dla mojego dobra i wszystko jest po mojej stronie :)
JADŁOSPIS:
śniadanie - owsianka z pestkami słonecznika i bananem
II śniadanie - dwie kromki chleba razowego z jajkiem i pomidorem
obiad - grzybki, sałatka z roszponki + kasza jęczmienna
podwieczorek - musli o smaku śliwki
kolacja - mix warzyw + jogurt naturalny
ĆWICZENIA:
Mel B - 10-minutowy trening pośladków
Tiffany - booty shaking waist workout
Mel B - 10-minutowy trening brzucha
+
50 przysiadów
JADŁOSPIS:
śniadanie - owsianka z pestkami słonecznika i bananem
II śniadanie - dwie kromki chleba razowego z jajkiem i pomidorem
obiad - grzybki, sałatka z roszponki + kasza jęczmienna
podwieczorek - musli o smaku śliwki
kolacja - mix warzyw + jogurt naturalny
ĆWICZENIA:
Mel B - 10-minutowy trening pośladków
Tiffany - booty shaking waist workout
Mel B - 10-minutowy trening brzucha
+
50 przysiadów
Pantera05
7 września 2013, 15:29Brawo oby tak dalej, ja już dawno nie robiłam ćwiczeń na boczki Tiffany muszę dzisiaj zrobić ;)
Cabrera
7 września 2013, 15:28Fajne menu, tylko jakieś mięsko by się przydało :) powodzenia !