Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień szósty.


szósty dzień na vitalii, szósty dzień racjonalnego odżywania i szósty dzień ćwiczeń. czuję, że coś się zaczyna dziać fizycznie, ale przede wszystkim w mojej głowie - wiem, że to dla mojego dobra i wszystko jest po mojej stronie :)

JADŁOSPIS:
śniadanie - owsianka z pestkami słonecznika i bananem
II śniadanie - dwie kromki chleba razowego z jajkiem i pomidorem
obiad - grzybki, sałatka z roszponki + kasza jęczmienna
podwieczorek - musli o smaku śliwki
kolacja - mix warzyw + jogurt naturalny

ĆWICZENIA:
Mel B - 10-minutowy trening pośladków
Tiffany - booty shaking waist workout
Mel B - 10-minutowy trening brzucha
+
50 przysiadów


  • Pantera05

    Pantera05

    7 września 2013, 15:29

    Brawo oby tak dalej, ja już dawno nie robiłam ćwiczeń na boczki Tiffany muszę dzisiaj zrobić ;)

  • Cabrera

    Cabrera

    7 września 2013, 15:28

    Fajne menu, tylko jakieś mięsko by się przydało :) powodzenia !

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.