Zawsze mi się wydawało że ćwiczenia cardio powinny być na początku a potem ewentualnie ćwiczenia siłowe.. ostatnio gdzieś natknęłam się u którejś z dziewczyn na vitalii na artykuł że ćwiczenia cardio powinno się wykonywać na samym końcu.. czy 1 siłowe, a potem dopiero cardio.. więc tak na prawdę już sama nie wiem jak powinno być.. A Wy wiecie? jeśli wiecie to czekam na jakieś informacje...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
alexsaskee
24 lutego 2013, 14:20Tez mi sie wydawalo ze wpierw cardio,potem silowe.Ale. Jesli zaczniesz od silowych, ktore trwaja 20-30min,to wtedy zaczynasz spalac tk.tluszczowa,wiec teoretycznie jak pozniej zaczniesz aeroby to spalanie bedzie lepsze. (tak to ktos tlumaczyl) Ja robie tak,ze 2x w tyg chodze na pumpy (silowe zajecia), po ktorych zawsze jeszcze biegam 30min, w pozostale 3 dni treningow robie prawie tylko aeroby. Plus jest dla mnie taki w kolejnosci silowe-cardio, ze jak juz mam mokra koszulke to ide od razu do szatni...w kolejnosci cardio-silowe, musialam w niej chodzic ..co jest srednio przyjemne;)
austryjaczka1
24 lutego 2013, 14:18Tak szczerze, to ja tego się nie trzymam i ćwicze jak mi się po prostu chce, jeśli chce najpierw pobiegać, to biegam, a jak chce poćwiczyć z Mel B na modelowanie mięsni to zaczynam po prostu od tego :)