Wczoraj troche pobiegalam, dzisiaj chcialam isc tez, ale daruje sobie, za kiepsko sie czuje.
Dietkowo chyba ok, moje menu a bardzo sie nie zmienia, ale to do piatku, bo jak robie zakupy, to na ogol takie, ze mam na caly tydzien, nie dokupuje codziennie
Zastanawiam sie co do bialego ryzu, bo w zasadzie opinie sa podzielone, jedni mowia, ze tak, ryz na diecie owsem, ale tylko brazowy , inni, ze mozna jeden i drugi, a jeszcze inni, ze lepiej go sobie darowac,
Tak samo mam z jogurtami, lubie jogurty owocowe, kupuje je zawsze w wersji light, no i w zasadzie nie wiem czy sa oe zdrowe i polecane na diecie czy raczej nie.
Dzisiaj weszlam na wage, pokazala -2kg, ale jeszcze sie nie ciesze, zobacze po @ jak to bedzie wygladac no i na elektronicznej wadze, bo rodzice G. wysla nam paczke :) Na razie wazylam sie waga taka zwykla , ale jednak wole elektroniczna :)
Dzisiaj juz nikt nie napisze, ze za malo jedzenia :P
Menu
Śniadanie- 2x pieczywo chrupkie z serkiem topionym w plastrach i poledwica z indyka, nektarynka (250 kcal)
II śniadanie- 2x pieczywo chrupkie z serkiem naturalnym, pół papryki, kilka ogórków konserwowych , jogurt, nektarynka (350 kcal)
Obiad- ryba z piekarnika w panierce, ryz z sosem slodko - kwasnym (550kcal)
Kolacja- jajko na twardo, 2x pieczywo chrupkie z serkiemz ziolami i poledwica z indyka, jogurt ( 400 kcal)
Razem- 1550
MarinaL
18 września 2013, 21:03Zgadzam się w 100% z Mary1996. Też wyznaję zasadę że wszystko z umiarem i węgle raczej w pierwszej części dnia:)
F0rest
18 września 2013, 20:59Ryż i biały i brązowy, najważniejsze to urozmaicenie. Jogurty tylko naturalne do których możesz dodać owoce, bakalie, płatki itd. Wywal pieczywo chrupkie, zamiast tego razowe lub pełnoziarniste. Produktów light nie kupuj. 1500kcal to głodówka.
wazyc49kg
18 września 2013, 20:56Haha widzę, że jest nas coraz więcej z @ :D Co do ryżu, to jeśli pozwolisz sobie na niego raz na jakiś czas, nic się nie stanie. Niby ten brązowy zdrowszy i ze względu na to się go poleca, ale osobiście czuję się bardziej najedzona białym i jest znacznie lepszy w smaku ;-)
Mary1996
18 września 2013, 20:48Ja wyznaje zasadę wszytsko można ale w rozsądnych ilościach. Także o ile do ryżu dodasz warzywa a reszta dnia bedzie raczej lekka to w porządku. Pamiętaj że ryż biały to jednak praktycznie same węglowodany więc lepiej jeść w pierwszej części dnia ;) ładny jadłospis:) powodzenia!