Wreszcie dziś przestało padać! Miałam już dość wczorajszego siedzenia w domu, więc dziś planuje porobić coś na świeżym powietrzu!
Piszę w sumie żeby spytać się was czy poprawnie się odchudzam?
Mam 17 lat a więc w tym wieku trzeba odchudzać się bardzo rozważnie. Otóż przeczytałam wczoraj kilka wpisów o efektach jojo i dietach 1000 kcal.
Przechodziłam kiedyś już diety restrykcyjnie obcinające kalorie w stylu 800,1000 i wytrzymywałam na nich góra tydzień, pamiętam, że podczas tego towarzyszyło mi mrowienie w nogach, nie miałam na nic siły, jak biegłam nie byłam w stanie przebiec całej trasy, którą zazwyczaj pokonuje.
Od miesiąca jestem na diecie, praktycznie każdego dnia ćwiczę - jak nie bieganie to ćwiczenia z płytki, jem wszystkie produkty (warzywa,owoce, mięso - nie stosuje żadnej konkretnej diety) po prostu ograniczam ich ilość, zwiększając przy tym lb warzyw i owoców.Kalorii nie liczę, jednak nie towarzyszy mi teraz żadne zmęczenie, mrowienie w nogach - przeciwnie mam siły.
Os tych 4 tygodni schudłam 4kg, planuje zrzucić jeszcze 1 kg a następnie zrobić stabilizację tej wagi przez 1-2 tygodnie. Nie chcę efektu jojo, jednak oceńcie czy te 4 kg to za szybko, czy po prostu jest to tzw "łatwy tłuszczyk"?
polplo
4 maja 2013, 11:33Dziękuje dziewczyny ;* Wczoraj naczytałam się o efektach jojo i wystraszyłam się, że mnie też to dopadnie. Nawet nie wiecie jak mnie podniosłyście na duchu ;)
gosiunia130795
4 maja 2013, 10:50Jak najbardziej prawidłowo :) Jeszcze tylko 1 kg to dasz rade :) a efekt jojo na pewno nie wróci :) tylko staraj się nie jeść byle czego typu "batoniki czekoladki chrupki" buziaki :*
Milka8823
4 maja 2013, 10:41Racjonalne chudnięcie to 1kg/tydzień, także nie masz się co obawiać, że to za szybko :)
walka2013
4 maja 2013, 10:37jak dla mnie bardzo rozważnie planujesz ;)) także trzymam kciuki:*