ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem
OBIAD
warzywa na patelnię z pieczoną piersią kurczaka
+ podgrzybki marynowane
KOLACJA
grapefruit i activia brzoskwiniowa
owsianka z jogurtem
OBIAD
warzywa na patelnię z pieczoną piersią kurczaka
+ podgrzybki marynowane
KOLACJA
grapefruit i activia brzoskwiniowa
ĆWICZENIA:
o godz 11 - 10 min trening nóg z Mel B
10 min trening brzucha z Mel B
o godz 19 - ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
130x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
50x przysiady
o godz 11 - 10 min trening nóg z Mel B
10 min trening brzucha z Mel B
o godz 19 - ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
150x nożyce poziome
130x pół-brzuszki
250x brzuszki skośne
50x przysiady
Alexia.
7 maja 2012, 20:01No ja tez sie za Toba stesknilam:) Kurcze gdzie jest Płońsk, ale pewno daleko tka to bysmy sie spotkały na ploty:) No prosze widze ze grapefruity jesz, ja takze bardzo lubie a ponoć sa dobre w odchudzaniu:) A cwiczenia - normalnie Ci zazdroszcze, super Ci idzie:) Ja zaraz lece porobic brzuszki i na skakance bo sie zaniedbałam;p