No i obliczyłam sobie orientacyjnie PPM ( podstawową przemianę materii)
Wyszło mi że powinnam spożywać 1500 kcal dziennie. Hmm... 1500 kcal alee własnie teraz wskoczyć na tyle kcal jak do tej
pory było 3 razy mniej po 500 kcal a od 2 -óch dni jestem na 800 kcal....
Oj chyba za szybko nie wyjdzie mi to na dobre. Ale tak jak koleżanka
mi poradziła stopniowo mam iść w górę z ilością kcal ????
Milosniczka
24 lutego 2012, 23:18moim zdaniem zrób sobie coś na kształ stabilizacji (dziewczyny po dietach zwykle to robią, ale tu jest w sumie podobna sytuacja: musisz przyzwyczaić organizm do większej ilości jedzenia). dodawaj sobie po 100-200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 1500, a potem już nie schodź poniżej. będzie na początku spadało bardzo powoli, ale przyzwyczai się Twój organizm i potem będzie spadać szybciej, a przy okazji mniejsza mozliwosć jojo, napadów obżarstwa itp. Popatrz na mój przykład: już ważę dość mało, a mimo to waga spada na 1400-1800 kcal, choć moja ppm to 1300.
TuSiA09876
24 lutego 2012, 22:56będziesz się wolniej odchudzać, ale stabilniej, myślę że dieta 1200-1500 kcal powinna wyjść Ci na zdrowie. Tylko po prostu nie oczekuj efektów w dwa tygodnie. Jestem pewna, że gdybyś przez miesiąc trzymała się ściśle diety 1500 kcal to przy Twojej wadze spokojnie masz 2 kg w dół.