Hejka :)
Ciągłe wpadki, bzdury ale koniec z tym, od jutra zaczynam taki program ćwiczeń na brzuch i biegania połączonym z interwałami. Myślę i mam nadzieję że coś z tego wyjdzie, nazywa się "Piękny brzuch w 6 tygodni" wydaje się być zrobiony dobrze więc zobaczymy, trzymam kciuki normalnie :D
Menu:
Śniadanie: Musli z mlekiem= 400 kcal W=74g B=17g T=9g
2 Śniadanie: Kawa, szklanka coli= 113 kcal W=28g B=0g T=0g
Obiad: 2 nogi z kurczaka z surówką= 450 kcal W=37g B=31g T=21g
Podwieczorek: Lody waniliowe= 400 kcal W=47g B=7g T=22g
Kolacja:
Razem:
Miłego dnia ;)
Ancur90
12 maja 2014, 18:00zazdroszczę zapału, u mnie leży i kwiczy...
Onaa1718
11 maja 2014, 20:50Czekam na Twoje efekty :)
Nastel
11 maja 2014, 18:03A mój tata kupił sb taką książkę gościa, który zajmował się kickboxingiem i teekwondo ii chyba ją spróbuję ;D Ćwiczenia przewidziane dla mężczyzn, ale co tam ;D Najwyżej tkanka mięśniowa znów mi się zwiększy czego na dobrą sprawę nie chcę, ale po prostu kusi mnie spróbować... Powodzenia z tym wyzwaniem, a i u mnie ostatnio nieidealnie było, ale od jutra wracamy na właściwe tory, baa już od zaraz :* idę spenetrować te książkę ;D
Grubaska.Aneta
11 maja 2014, 17:19Trzymam kciuki:)!
dietasamozuo
11 maja 2014, 13:08oo, brzmi ciekawie :) dasz linka do ćwiczeń?
piatek55
11 maja 2014, 13:09Pewnie ;) Są to 3 części poprzednie znajdują się w zakładce treningi :) https://vitalia.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-iii/qfgx3
CzekoladowaSilje
11 maja 2014, 13:15tez koniecznie muszę to obadać ;D
dietasamozuo
11 maja 2014, 13:15dzieki :)