Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 13

Dodam tylko że jestem po 30-tce więc niby już metabolizm słabszy;-)

Jesz za mało! !! Oblicz swoją PPM i absolutnie nie jedz mniej.Ja kobieta z wagą 84 kg chudlam jedząc ok 1700 kcal i przynajmniej nie mam jojo a od września utrzymuje wagę

Jesz zdecydowanie za mało!!!! Warzywa tylko na kolację, gdzie jakieś orzechy? Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć, chociaż makrela zawiera ich sporo ale wybacz 70 g? To jest nieodpowiednie nawet menu dla odchudzające się kobiety mężczyzna potrzebuje więcej!

Czy ten ryż brązowy to waga przed ugotowaniem czy po? Jak gotujesz cały woreczek ryżu suchego 100g to jest to 322 kcal

mmm Myslovitz :D

Matura to bzdura aczkolwiek w tych nowych zasadach trudno się połapać o.O Ps.Dobre Foto! :D

Od razu lepiej :) Wydaje Ci się, że jesz dużo, bo wcześniej jadłeś baaaardzo malutko, ale teraz jest już lepiej, tak trzymaj :)

OOO co ja widze stosujesz się do moich rad i bardzo dobrze:) Słuchaj, ale i tak za mało jesz jeszcze miałeś 1600 wpychać!!! Ty uważasz, że za dużo zjadłeś? Już ci to tłumaczyłam powtórze jeszcze raz WYDAJE CI SIE!!! jadłeś wcześniej mniej, jesteś w fazie gdzie organizm zaczyna się buntować nie będzie z tobą współpracował jest twoim wrogiem będzie ci dawał znaki, że jest najedzony i nie potrzebuje już dodatkowych kalori, więc przy każdej nadwyżce kcal poczujesz się cięższy jakbyś więcej zjadł:P Ty masz jeść więcej!!! nawet jeśli będziesz wypchany jak balon organizm i tak po tygodniu się unormuje na pewno przytyjesz, ale potem już zobaczysz same spadki :D Staraj się na drugie śniadanie jeść więcej to dobijesz do końca dnia kcal i kup oliwe z oliwek lub lniany i pij do kolacji zacznij JEŚĆ!!!:D

A Ty widzę nadal się z podstawami nie zaznajomiłeś, a maturę z biologii chcesz pisać. Wygooglaj sobie w końcu co to jest PPM i CPM, a zwłaszcza dlaczego nigdy nie powinieneś jeść mniej niż wynosi Twoje PPM. Ogarnij się trochę i przestań marudzić, że nie potrafisz zjeść więcej niż 1400 kcal, bo ja jem więcej od Ciebie, a ważę 56 kg!!!

A czy ciebie zaspokaja tyle kalorii!?Życzę ci dostania się na ta uczelnie;)

Fajne menu :) Wiem, ten banan na kolację nie za mądry, ale nie miałam co i jadłam go ok.17:30, więc ujdzie, tak myślę...

Trzymam kciuki i powodzenia! :)

wiadomo, że trzeba zrzucić troszkę taknki tłuszczowej, żeby było widać efekty rzeźbienia ciała. Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

z czego Ty się odchudzasz? ;O Masz 191 i chcesz ważyc 80 kg? teraz się załamałam ;D

Fajny facet z Ciebie. NIe dość, że inteligentny, młody, ambitny to jeszcze jak niewiele facetów próbuje poprawić swoją sylwetkę ;) Powodzenia ;)

nie 'podniecajcie sie 4% podchodzących do rozszerzonej matury z biolo i chem sie na medycyne dostaje ;)

nie 'podniecajcie sie 4% podchodzących do rozszerzonej matury z biolo i chem sie na medycyne dostaje ;)

matura z biologii i chemii? podziwiam i powodzenia zyczę ;)

o też piszesz rozszerzoną biologię i chemię? piąteczka!

Wierszych fajny :D. Ciekawe czy sam kopomonowałęś. A co do zdjecia super. Powodzenia w głubieniu wagi