Miałam trochę zabiegany dzień, rano zrobiłam sobie musli i zjadłam z niego tylko dwie łyżki byłam zdenerwowana załatwieniem kilku spraw i apetyt mi oczywiście wcięło ![]()
no i poskutkowało to tym że zjadłam podwójną kolacje, tragedii nie ma bo i tak w ciągu dnia mało zjadłam a dużo się ruszałam. Byłam na zakupach i znalazłam ciasteczka owsiane Sante kokosowe z czekoladą nawet nie wiedziałam że takie są, z żurawiną i kakaowe są świetne a te to już całkiem niebo w gębie ![]()
zdrowsza wersja moich ulubionych Łakotek kokosowych ![]()
ale ugryzłam tylko syn sobie je jadł, wczoraj jadłam ciasto więc na razie ciastek nie ruszam ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
no i poskutkowało to tym że zjadłam podwójną kolacje, tragedii nie ma bo i tak w ciągu dnia mało zjadłam a dużo się ruszałam. Byłam na zakupach i znalazłam ciasteczka owsiane Sante kokosowe z czekoladą nawet nie wiedziałam że takie są, z żurawiną i kakaowe są świetne a te to już całkiem niebo w gębie 
zdrowsza wersja moich ulubionych Łakotek kokosowych 
ale ugryzłam tylko syn sobie je jadł, wczoraj jadłam ciasto więc na razie ciastek nie ruszam 
Menu:
Śniadanie: musli z mlekiem
2 śniadanie: krupnik na rosole
Obiad(po treningu): duszone warzywa na patelnie greckie, filet z kurczaka w papirusie, pół szklanki kefiru
Kolacja: 4 kromki grahama z masłem, wędliną drobiową i ogórkiem
Aktywność:
Insanity Asylum Back To Core 42min
Insanity Plyometric Cardio Circuit 41min
Śniadanie: musli z mlekiem
2 śniadanie: krupnik na rosole
Obiad(po treningu): duszone warzywa na patelnie greckie, filet z kurczaka w papirusie, pół szklanki kefiru
Kolacja: 4 kromki grahama z masłem, wędliną drobiową i ogórkiem
Aktywność:
Insanity Asylum Back To Core 42min
Insanity Plyometric Cardio Circuit 41min
montignaczka
10 grudnia 2013, 09:06powiem Ci, ze to był najlepszy zakup w ciągu ostatniego roku :)
montignaczka
10 grudnia 2013, 08:18dajesz czadu z tymi cwiczeniami
kompulsiarz
10 grudnia 2013, 06:44te ciastka są pyszne, ja je kocham wręcz :D
spelnioneMarzenie
10 grudnia 2013, 06:08swietnie dajesz sobie rade :)
angelisia69
10 grudnia 2013, 04:45Ja na szczescie za ciastkami nigdy nie przepadalam zbytnio,choc kokosowe to musza byc pyszne.Wiesz powiem ci ze jak ja nie mam czasu na przygotowywanie posilkow to tez strasznie malo jem i musze sie pilnowac z tym,dlatego planuje to z wyprzedzeniem.Obiadek mega ;-)
Inna_1
10 grudnia 2013, 00:13Ja nawet nie wyszukuję takich nowinek ciastkowych bo bym poległa;) pysznie u Ciebie i wielkie ukłony za taką aktywność!
Eve961
9 grudnia 2013, 22:00ale pyszne jedzonko :) aż slinka cieknie
Lovelly
9 grudnia 2013, 21:42menu przepyszne! aktywność no proszę jak szalejesz! a te ciastka hmm ;> muszę poszukać koniecznie!!
hulopowiczka
9 grudnia 2013, 21:42spodobał mi się obiad Twój. papirus kupny? można zrobić swój?:)
domanika
9 grudnia 2013, 21:21menu wzorowe, Kochana nie przejmuj sie absolutnie dwoma kolacjami:) i tak przepięknie jesz:) z resztą poniższe komentarze mówią same za siebie:) nie wiedziałam, że są takie tciasteczka Sante! czad!
fijka89
9 grudnia 2013, 21:04Pyszne jedzonko.
TheTimeIsNow
9 grudnia 2013, 20:57Uwielbiam te Twoje menu !!! Jesteś na redukcji czy stabilizacji ? Liczysz kalorie, jeżeli tak to ile wychodzi kalorycznie na dzień ?
karmeeelowa
9 grudnia 2013, 20:39Oj ram, niezłe to menu i tak :) A powiedz mi, jak podoba Ci się insanity? Fajnie się ćwiczy? Muszę zdobyć te ciacha, o których mówisz :D