Naszła mnie dzisiaj ochota na sałatkę miała być z tuńczykiem ale dorwałam w sklepie gotową mieszankę jarzynową więc jest jarzynówka z łyżką majonezu i trzema jogurtu na kilka porcji ![]()
Nie będę się rozpisywać bo w sumie nie ma o czym trzymam się odchudzania i ćwiczeń ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Nie będę się rozpisywać bo w sumie nie ma o czym trzymam się odchudzania i ćwiczeń 
Menu:
Śniadanie: owsianka na mleku ok. 4 łyżki z plasterkami banana i orzechem włoskim
Obiad: ziemniaki z koperkiem, dorsz w panierce, mizeria na jogurcie
Podwieczorek(po treningu): niecały banan, pół szklanki kefiru
Kolacja: sałatka jarzynowa, 2 kromki grahama z masłem i wędliną
Przekąska: pistacje ok. 15szt.
Aktywność:
Insanity Asylum Speed&Agility 45min
Insanity Cardio ABS 17min
Spacer aż 20min![]()
Śniadanie: owsianka na mleku ok. 4 łyżki z plasterkami banana i orzechem włoskim
Obiad: ziemniaki z koperkiem, dorsz w panierce, mizeria na jogurcie
Podwieczorek(po treningu): niecały banan, pół szklanki kefiru
Kolacja: sałatka jarzynowa, 2 kromki grahama z masłem i wędliną
Przekąska: pistacje ok. 15szt.
Aktywność:
Insanity Asylum Speed&Agility 45min
Insanity Cardio ABS 17min
Spacer aż 20min
vitaminka1895
22 listopada 2013, 17:20menu i ćwiczenia są super :) powodzenia
Biedri
22 listopada 2013, 14:54ćwiczenia super menu super ;D szalejesz ;D
Mafor
22 listopada 2013, 09:06co to za mieszanka jarzynowa?
angelisia69
22 listopada 2013, 04:54U ciebie owsianka na sniadanie to tak jak u mnie bulka czy chlebek heh rzadkosc.Ja nigdy jakos specjalnie za pieczywem nie przepadalam,nawet przed dieta.Zawsze wolalam mleczne sniadania.Salateczka mniam...
hulopowiczka
21 listopada 2013, 22:40szalejemy:D dajemy czadu!:D
Nastel
21 listopada 2013, 22:34Aktywnosc jest fantastyczna !
montignaczka
21 listopada 2013, 21:05Mniam, też chyba zrobię jakąś sałatkę. Smaka mi narobiłaś :)
spelnioneMarzenie
21 listopada 2013, 20:29idzie ci mega super :))
Lovelly
21 listopada 2013, 20:14u mnie tuńczyk w lodówce leży i kompletnie nie wiem co z nim zrobić ;p jakiś specjalny przepis na tą sałatkę? ;>
domanika
21 listopada 2013, 19:42moja była trenerka bardzo by pochwaliła tego banana i kefir po treningu:) ale na dorsza mi zrobiłas mega chętkę, szkoda ze on taki drogi, ale nic ryby trzeba jeść!:) buziaki i rzeczywiscie aktywność, właściwie jak zawsze- imponująca;) bravo! buziak
ewela22.ewelina
21 listopada 2013, 19:41no no super :D men niezle:D
TymRazemUdaSie
21 listopada 2013, 19:24ładne menu;) na sam widok robię się głodna:)