Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Paulazlos

itam czy wiedzialyscie ze migdaly maja wiecej bialka zelaza wapnia niz szklanka mleka od krowy ..? Przypomniala mi sie wizyta u dietetyka gdzie najwiecej oplaca sie jesc garstke migdalow niz pic mleko .mozedlatego tak kocham ten przysmaczek .;-p

Witam , co do bialka tylko w produktach spozywczych tkz zdrowe prodkuty ..duzo warzyw miesko ugotowane i dodaje do tego np ser feta -maluski kawaleczek .i przyprawy takie jak papryka ostra nie za duzo ale dodaje i cos co nie powoduje wzdec i jest mega dobre na watrobe -czystek mielony .latwy w zakupie a dodaje do salatek i obiadow .dodaje lepszy smak . Jedyne tabletki co kupilam to blonnik z l karnityna i pomarancza , zawsze to lepsze niz glodowki.

je drogie jedzcie duzo produktow z bialkiem ,bialko pomaga schudnac i budowac miesnie . Po za tym nie wiem czy przez bialko czy to efekt chudniecia ale poprostu mam zawsze dobry humor co dawniej moglam tylko pomarzyc o tym . ;-p

alatka wlasnego pomyslu 

rzodkiewki ze 3 male , pomidor maly , salata lodowa , kawaleczek serka fety , maluski czosnek , oliwa z oliwek ,czystek -przyprawa . I oto pyszna kolacyjka ..i oczywiscie herbata czerwona prze ze mnie ukochana w diecie ,

siedze sobie tak na kanapie i mysle sobie ze kazda z nas jest kn a i ma in y cel ktory chce osiagnac ..ale pod jednym wzgledem jestesmy wszystkie podobne bo kazda z nas chce swietnie wygladac ...czy to juz mamy w genach   ?te dietki ,odchudzanie , i poczucie winy jak zjemy slodycze..? Dlaczego mezczyzni nie maja takich problemow jak my kobiety . 

Blonnik zakupiony ....wraz z czerwona herbatka -Zapas musi byc.... 

czesc to znowu jaaa hahaha ...pamietajcie jedzcie sniadania bogate ...obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje hmm najlepiej lekka i niezbyt ciezka ,oczywiscie do 17h trz2ba jesc .... gdyz mamy zime i chodzimy wczesniej spac ;-P ...pijcie duzoooo herbaty czerwonej polecam naprawde nie kosztuje majatek a daje cudaa ...pije 3razy dziennie ja i 1 raz dziennie zielona .. te herbatki to istny dar od niebios ..:-*** :-<3 

200brzuszkow 

10minut zumby iii cel sie zmiejsza ....humor lepszy i wogole usmiech nie schodzi z ust ;-P ...pozdrawiam Was kochane iii slowo ----!,damy rade ..przecez robimy to dla siebie i dla mezczyzn by mieli na kim oko zawiesic z zazdrosci ,,;-* hihi 

Najwazniejsze kobiety pokochac siebie i to jaka sie jest -bez tego nie ma zapalu ....by wygladac jeszcze lepiej i jeszcze bardziej sexownie ...Wierze w Was wszystkie go najwazniejsza jest wiara ..;-P 

Witam ,powiem wprost nie istnieja diety cud a glodowki sa marnym przyjacielem kobiety ... wiele razy sie odchudzalam ..i nie wiecie schudlam ..chcialam sie z Wami podzielic swoimi doswiadczeniami ....przed urodzeniem syna wazylam 69kg wiec idealnie do mojego wzrostu ...po ciazy wazylam 95kg wielka slonica na taka sie czulam i taka wygladalam ..po roku wazylam 86kg ....minely 4lata zaczelam chodzic na silownie 3razy wtyg ..po 1h . Pilam duzooo zielonej i czerwonej  herbaty ...jadlam tyle by sie nie obrzerac a byc najedzona .. a dzi waze 72kg ....i coraz to  mniej z dnia na dzien bez efektu  jojo .. lepiej sie po malutku odchudzac bezefektu jojoniz szybko a potem znowu przytyc .