Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje bieganie. Ciekawostki

Hey. Dzisiejszy wpis będzie typowo monotematyczny, a mianowicie :bieganie. Będzie on długawy, więc jeśli jesteś zainteresowana to zapraszam.

Bieganie:

Zawsze była to dla mnie nie zbyt lubiana forma aktywności fizycznej, ażdo czasu zmotywowania się przez tą Panią:

http://www.youtube.com/watch?v=236C14UBvcU

 Jak zaczynałam:

Zaczęłam od marszobiegu dokładnie 7 marca tego roku. Początki byłyokropne. Leń, zadyszka i zakwasy. Ale nie poddawałam się. Codziennie  dodawałam coraz wiecej czasu, coraz wiecejkilometrów. Doszłam do 10 i na razie będę robić tylko taki dystans. Mam wplanach na razie tylko poprawiać czas. Bo nie oszukujmy się jest kiepski.Jednak ja i tak jak na osobe która wstaje codziennie o 5.30 i wraca do domudopiero po 18 to mam jeszcze Powera :P Jako rozgrzewkę mam pracę. Czasemnaprawdę już jestem tak wykończona że nie mam siły a i tak biegnę.

Rozgrzewka itp.:

Pierwsze 3 km to jest raczej człapanie , sapanie, dyszenie i kaszlanie.Nogi odmawiają mi posłuszeństwa. Ale zaciskam zęby i biegnę dalej. Biegam odmiejsca w którym mieszkam do jakiegoś punktu (teraz jest to Dinther 5 kmod  Nistelrode) i wracam do punktuwyjścia czyli do domu. To jest dobra opcja bo już nie mamy wyboru jak przebiegniemydajmy na to 5 km. I tak musimy wrocić na pieszo , wiec lepiej biegiem bo szybciej:P

Co polecam? Najlepiej biegać samemu. Tak jest według mnie najlepiej.Sama narzucasz sobie tępo i wyznaczasz odległości. A po za tym pochłaniasz siębezgranicznie w tym co robisz, słuchając ulubionej muzyki i nie marnując sił np.:na rozmowe z koleżanką.

Zalety:

W czym mi pomaga bieganie? Zapominam o problemach, wszystkie negatywnerzeczy wypływają ze mnie razem z potem i sciekają po plecach. A po za tym jestto czas tylko dla mnie. Odpoczywam od całego świata. Łącze się z naturą iwyciszam. Taka jakby medytacja duchowa.

Bieganie jest świetne na wszystko! Dużo lepiej sypiam, jestmspokojniejsza, nie mam koszmarów i przede wszystkim poprawia się moja kondycja,wydolność płuc i wygląd ciała :D

Czego potrzebujesz:

Wygodnychsportowych butów, odtwarzacza Muzyki, (jeśli biegasz wieczorem) kamizelkiodblaskowej i wygodnej odzieży. Ja biegam z telefonem i właczonym endodmondopro. Program podnosi moją wiare w siebie, a czasem zdołuje :P Ale widać jakidystans, kalorie, czas i inne bajery.

Mój dzisiejszy wynik:

Motywacje:

Prośba:

Znudziłami się już moja play lista, znacie i polecacie jakąś energiczną muzykę dobiegania? Napiszcie coś. Posłucham zobaczę :D

Powiedzciemi jakie znacie domowe sposoby na cellulit? Bo nie umiem się cholerstwa pozbyć.

Toby było na tyle. Na dniach zrobie wpis o moich pomysłach i planach na ślub :D

Buziaki:*