Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kiepski dzień;/ Mój sposób na odchudzanie


Witam. Mam dzisiaj strasznie zły dzień… Nie będę się żalić dlaczego. Po prostu wszystkie problemy na raz się na mnie rzuciły. W jednym momencie…Eh.. Zycie.

Dietkowo bardzo fajnie , ćwicze i chudne. Pasek zmieniony. Na razie tylko kilogram mniej ale moja waga nie jest aż tak dokładna. Myśle że waże trochę mniej. Widze po sobie. Po brzuchu , nie jest już taki wysadzony. I chyba woda z organizmu też uciekła :) Wiem że będzie dobrze :d Powoli do celu…

A jaki mam sposób na odchudzanie? Przede wszystkim unikam słodkiego. Nie uzywam w ogóle cukru(nie słodze od wielu lat), teraz nie jem słodyczy. Pije dużo wody. Nie jem po 18. Zawsze tak robiłam. Tylko w Holandii jem później i czasem u Marcina bo u nich w domu je się kolacje dopiero po 20;/;/ Ale teraz ja jem o swojej porze i oni to szanują. Ogólnie staram się nie jeść ziemniaków i makaronów. Tylko w niedziele sobie czasem pozwalam. No i warzywa i owoce wciskam jak najwięcej. Sa zapychające i niskokaloryczne:D To tyle. Chudniemy dalej…


Motywujemy się ! Można ? Można!

Dzisiejsze menu :

ŚNIADANIE:


*3 deski twarogiem i szynka

OBIAD:


*5 surimi z cebula czerwona

*Kapusta kiszona

*Ketchup

PODWIECZOREK:

*Jabłko

KOLACJA:18.00


*Jajecznica z 2 jaj z szynka

*Łyzka kapusty kiszonej

*Łyżka twarogu ze świeża bazylia i kukurydzą

PRZEKĄSKA DO FIMU:


*Duża marchewka pokrojona w drobne kawałeczki

NAPOJE:

*Herbata  czerwona

*Herbata na odchudzanie

*Kompot z jabłek

*1,5 litra wody

AKTYWNOŚĆ:

*Abs z Mel B

*Cwiczenia na pośladki z Mel B

*200 brzuszków

*Rozciaganie, pompki, skłonyitp około 20 minut

MOTYWACJE:


Miłego wieczorku. Ja ide spalić troche kalorii a później seria filmów na zalukaju :D

Buzka:*

Nutka na dziś:

http://www.youtube.com/watch?v=u3H65ek9ZKs&feature=related

  • Nefertiti1985

    Nefertiti1985

    13 marca 2012, 17:31

    -1 kg to i tak super!!!!! Walczymy kochana walczymy ;D

  • CaramelMacchiato

    CaramelMacchiato

    13 marca 2012, 08:20

    tez nie uzywam już z 10 lat cukru do herbaty itp. Problemy? Życzę Ci dziś w takim razie lepszego dnia niż wczorajszy ;-)

  • BlackWithDreams

    BlackWithDreams

    13 marca 2012, 00:30

    Tak to własnie jest,że jak sie pojawiają problemy to wszystkie naraz....;/ ale mam nadzieje,że szybko je rozwiążesz ;* ja tez od kilku lat juz nie używam cukru :) i rzeczy o których piszesz to są własnie sposoby na szczupłą sylwetkę :) trzeba ich przestrzegań nie tylko w czasie odchudzania ale zawsze :) wtedy figura murowana ;D :)) super,że tak dobrze Ci idzie :)

  • motylek08

    motylek08

    12 marca 2012, 22:04

    trzymaj się :*

  • dotek86

    dotek86

    12 marca 2012, 21:11

    oj też mam ostatnio takie wrażenie,że wszystko się zwaliło:( i również od dawna nie używam cukur,jedynie do pieczenia:P

  • lola29

    lola29

    12 marca 2012, 21:02

    Mam nadzieje ,że jutro będzie lepszy dzien :) Super motywacja :) !

  • Fetti

    Fetti

    12 marca 2012, 20:47

    Kurcze.... tez musze zrezygnowac ze slodyczy:( ale tak mi trudno!!! Gratuluje straconego kilogramka:))*dzilena dziewczynka:D ps.dziekuje za mily komentarzyk:*

  • BiUti

    BiUti

    12 marca 2012, 20:28

    Jak ja bym chciała nie słodzić - na razie ukrócam słodzik - zobaczymy co z tego wyjdzie :)

  • baskowaa

    baskowaa

    12 marca 2012, 19:37

    To życie to w ogóle brutalne jest. Jak się wali to wszystko na raz:/ Oby wszystko się ułożyło:* I bardzo dobry masz sposób na odchudzania, nic dziwnego że waga leci:)

  • eKaloryczna

    eKaloryczna

    12 marca 2012, 19:28

    Jutro będzie lepszy dzień! :)

  • Kama1988

    Kama1988

    12 marca 2012, 19:21

    U mnie też dzisiaj dupnie, mimo, że mam urodziny.... pokłóciłam się z facetem i siedzę sama, pisząc pracę magisterską..

  • kiziamizia23

    kiziamizia23

    12 marca 2012, 19:17

    czasami tak właśnie jest problemy sypią się na głowę jeden za drugim, ja tak miałam w zeszłym tygodniu już psychika mi zaczynała siadać ale w końcu nastąpił zwrot, to minie i jutro już inaczej spojrzysz na wszystko:*

  • Blama

    Blama

    12 marca 2012, 19:12

    kochana.... :* mam nadzieję że wszystko będzie dobrze i znowu będzie pozytywnie! Muszę brać z ciebie przykład z twojej diety a raczej ze zdrowego sposobu życia :) trzymaj się Maleńka :*

  • sloneczkooo666

    sloneczkooo666

    12 marca 2012, 19:05

    Motywacje super! :):) Milego wieczorku :)

  • juliette22

    juliette22

    12 marca 2012, 18:58

    Życzę poprawy humoru i oby jutrzejszy dzień był lepszy ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.