Witam,
Jak w tytule. Dzisiaj mam za sobą ostatni dzień planowanych ćwiczeń. Czeka mnie jutro jeszcze 4 km do pracy i 4 km z pracy, ale inne ćwiczenia wykonałam w stu procentach.
Piątek, Sobota, Niedziela - wolne. :)
Kocham cwiczyc, ale wolne tez kocham.
Pierwsze ważenie (w niedziele) tuz, tuz...!
A dzisiejsze menu:
1. 2 kromki chleba razowego z dżemem truskawkowym + pół szklanki jogurtu naturalnego z czubata łyżką rodzynek + kawa z mlekiem + 390 kcal
2. zielony winogron + 80 kcal
3. pół torebki ryżu z duszonymi warzywami z duszonym mintajem + 390 kcal
4. 2 tosty razowe z serem, pieczarkami, pomidorem i szynka + keczup + 570 kcal
5. gruszka + 60 kcal
Ćwiczenia:
50 minut szybkiego spaceru (4 km)
30 minut rowerka
Mel B ABS
Pozdrawiam.
Za 51 dni będę w Polsce.
DietetyczkaNaDiecie
1 listopada 2013, 18:25super, że wszystko idzie zgodnie z planem :-)