Wklejam to samo co w grupie wsparcia bo padam na nos.Miałam dzisiaj chyba z pół godziny wolnego. Zdążyłam przejrzeć pocztę i dalej galop.Zupełnie zwariowany dzień ,w pracy obłęd i chyba dlatego też tyle ruchu, to jakby w przeciw wadze do napięcia umysłowego.Oczywiście nie zrobiłam wszystkiego w jednym rzucie. Szybkie marsze mam zapewnione bo wiecie mam czworonogi, a fitness to moje dodatkowe zajęcie. Łączę przyjemne z pożytecznym.Dietowo też poprawnie jeśli przemilczę wylizanie miski po teramisu 
| Aktywność | Czas trwania | Spalone kalorie | |
|---|---|---|---|
| 1 | Chodzenie (szybkie tempo) | 60 min | 337 |
| 2 | Aerobik (umiarkowane tempo) | 40 min | 300 |
| 3 | Joga Hatha | 10 min | 31 |
| 4 | Aerobik (spokojnie) | 30 min | 195 |
| Podsumowanie: | 140 minut | 863 | |
