Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nordic Walking

Zaczynam sie ruszać, bo zgodnie z wszelkimi prawidłami i waga szybciej maleje i ciało jedrniejsze :) i jak ćwiczę to nie myslę o podjadaniu.

Byłam dzisiaj na zajęciach NW marsz z kijami. To byl prawdziwy trening,zero udawania. Trasa podzielone na kilka etapów, a w miedzyczasie ćwiczenia: kształtujace, koordynacyjne i wytrzymałosciowe. Przysiady , wypady, podskoki, wspinanie na całkiem spore górki nooo..... fajnie było. Na koniec rozciaganie i cwiczenia oddechowe. 

Nie bede tu pisała o zaletach NW ,kto chce sam poszpera w internecie ale to aktywnosc dla każdego.W naszej grupie najmłodsza uczestniczka ma 8 lat, najstarsza 67. Grupa "fitnes"-poczatkujace wykonuje ćwiczenia podstawowe, grupa "sport" ćwiczenia z utrudnieniami lub w szybszym tempie. Każdy moze dopasować co mu odpowiada.

Zaczęłam dietę- pewnie poczatki takie są. Euforia ,radość nawet nie byłam głodna mimo obnizenia ilosci kalorii o 1000.

Śniadanie: jogury i opłatki owsiane

II śniadanie: chlek razowy ,tunczyk, pomidor

Obiad: zupa ogórkowa, curry z fasoli

Przegryzka : jogurt i otreby( bardzo lubie jogurt)

Kolacja: kanapka z twarogiem i szczypiorem.

Pomykam do kuchni jeszcze przygotuję posilki na jutro i spać.