Moje dzisiejsze menu :):
śniadanie I: 3 dag płatek czekoladowych z filiżanką mleka 1,5 % - ok. 220 kcal
śniadanie II: jabłko - ok. 100 kcal
obiad: szaszłyk z fileta z kurczaka, z papryką i cebulką - ok. 200 kcal, może do tego trochę kaszy gryczanej - 150 kcal.
podwieczorek: ? jeszcze nie weim
kolacja: Berliso - 230 kcal
Poza tym ćwiczę i już ładnie zarysowują mi się mieśnie na brzuszku :). Jeszcze tylko 3 kg :D. Myślę, że do marca dam radę :D :D :D
Pozdrawiam
