Uffff....po świętach. Udało mi się nie przytyć w czasie świąt, ale wszystko przez to, że się rozchorowałam i nie mogłam nic jeść..
A od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć:
1. 10 minut ćwiczeń na boczki z you tube,
2. 20 minut hula hop( po 10 na każdą stronę)
3. 15 minut ab.rippera
Mam zamiar pokręcić jeszcze 20 minut na twisterze wieczorkiem.
Jadłospis dzisiejszy wyglądał tak: śniadanie to 2 kanapki z szynką i odrobiną sałatki jarzynowej, II śniadanie- 2 kawałki ciasta( nie mogłam się oprzeć), obiad to nieduży talerz flaczków+ kromka chleba, a teraz 2 pomarańcze. Jeszcze kolacja przede mną i koniec na dzisiaj z jedzeniem.
Z tego co czytałam ab.rippera nie powinno robić się codziennie, więc będę robić go na zmianę z ćwiczeniami na boczki z you tube.
Mam zamiar zacząć chodzić na basen przynajmniej raz w tygodniu, ale najpierw muszę wyzdrowieć i pozbyć się kaszlu.
Pozdrawiam serdecznie:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fikcja.
27 grudnia 2012, 16:10a to farciara z ciebie że żadnej nadwyżki po świętach nie ma :D
olenka3455
27 grudnia 2012, 15:53https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&ytsession=7D90rWutZxx_d4DX2VXtv2CE43RhiThknqMgRRk9ahsGe7Ye3RAXEx2hoOj33pv8igLu-2T-af9oqmVtgZc4STf4zIVzggwX-rk2dU39v0SfPEA3AkqAI4eBCsXzj_KW0oI2m11xXQDNrwOIsLrkGqHJvZBBtD49V9Ucpz26tj6v2-uJ7L1P763RPpbdSX4k0INFsCAObBniT4FGPW3RdoEiWHhVluFs3HH7YzRYbKnrxFS44OkIQ0xpsozNhfPNeCKk3sPYqV-SqHgSLrhCd_OGpAhaxrCmdYVAhFaQucM&has_verified=1&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dr_J8btnIEKQ%26ytsession%3D7D90rWutZxx_d4DX2VXtv2CE43RhiThknqMgRRk9ahsGe7Ye3RAXEx2hoOj33pv8igLu-2T-af9oqmVtgZc4STf4zIVzggwX-rk2dU39v0SfPEA3AkqAI4eBCsXzj_KW0oI2m11xXQDNrwOIsLrkGqHJvZBBtD49V9Ucpz26tj6v2-uJ7L1P763RPpbdSX4k0INFsCAObBniT4FGPW3RdoEiWHhVluFs3HH7YzRYbKnrxFS44OkIQ0xpsozNhfPNeCKk3sPYqV-SqHgSLrhCd_OGpAhaxrCmdYVAhFaQucM%26oref%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.youtube.com%252Fwatch%253Fv%253Dr_J8btnIEKQ%2526ytsession%253D7D90rWutZxx_d4DX2VXtv2CE43RhiThknqMgRRk9ahsGe7Ye3RAXEx2hoOj33pv8igLu-2T-af9oqmVtgZc4STf4zIVzggwX-rk2dU39v0SfPEA3AkqAI4eBCsXzj_KW0oI2m11xXQDNrwOIsLrkGqHJvZBBtD49V9Ucpz26tj6v2-uJ7L1P763RPpbdSX4k0INFsCAObBniT4FGPW3RdoEiWHhVluFs3HH7YzRYbKnrxFS44OkIQ0xpsozNhfPNeCKk3sPYqV-SqHgSLrhCd_OGpAhaxrCmdYVAhFaQucM%26has_verified%3D1&has_verified=1
astoriaa
27 grudnia 2012, 15:38też udało mi się nie przytyć ;))) gratulacje :D co to za ćwiczenia na boczki z yt?;)
Julia551
27 grudnia 2012, 15:01A ci dobrze,że nie przytyłaś;)