Co tam u mnie dzisiaj dzień jak codzień... Ręce nie wiadomo gdzie włożyć tyle jest zawsze roboty w domu i przy dzieciach zwłaszcza przy mojej prawie 2,5 latce 😁
Mimo dzisiejszego natłoku prac domowych i obowiązkach przy moich pociechach udało mi się zjeść właściwą ilość posiłków a że na nogach od 7 to zaczęłam od I śniadania dlatego posiłków dzisiaj było aż 5😛
I Śniadanie: 2 grzanki z chleba graham z sałatą i pomidorem oraz kubek herbaty z łyżeczką cukru
II Śniadanie: tost z pszenno żytniego chleba tostowego z plasterkiem sera, szklanka wody oraz kubek kawy
obiad: pieczone ziemniaczki z 2 sztuki pokrojone w ćwiartki, schabowy, surówka buraczki oraz szklanka wody
podwieczorek: gruszka i szklanka wody
kolacja:(trochę była późno) 2 kanapki wiosenne (czyli sałata, pomidor, ogórek zielony, szynka a nawet jajko) na chlebie graham i kubek herbaty
Dzisiaj również poćwiczyłam z jakieś 20 minut zawsze to dłużej niż wczoraj: rozciągające, 30 brzuszków ( córcia ćwiczyła ze mną no ale jak już skakała po mnie jak robiłam brzuszki to miałam już dość) i 20 przysiadów.
A jak tam u was minął dzień Vitalijki😉🤗😍
DirtyIzz
5 marca 2021, 20:57a co znaczy późno kolacja? :) Powinno się jeść najpóźniej 2 godziny przed snem, więc jak idziesz spać o 24 to kolacje możesz zjeść o 22. :D także późno to pojęcie względne :D
aska1277
4 marca 2021, 17:27Obiadek to moje smaki :) Chociaż wszystko by mi smakowało. Brawo za aktywność.
grupciaa
4 marca 2021, 11:42tryskasz pozytywna energią :) podzielisz się ?
tuna_
4 marca 2021, 09:13Świetnie się spisałaś! Mam podobnie - jeśli dzień jest zabiegany, intensywny to łatwiej mi trzymać się diety, bo nie myślę o podjadaniu. Pamiętaj, że dieta jest dla Ciebie, nie ty dla diety, więc dostosuj posiłku do swojego stylu życia. Domyślam się, że nie jest to łatwe, kiedy obiad musi być dopasowany do każdego członka rodziny, więc nie spinaj się, nie stresuj i baw się dobrze. Co do ruchu to świetnie wyszło! Angażowanie dzieci w ćwiczenia to bardzo dobre rozwiązanie dla Ciebie i dla nich, a samo wyjście na plac, na rower czy dłuższy spacerek to fajna alternatywa dla ćwiczeń :). Brawka dla Ciebie!
kasiaa.kasiaa
4 marca 2021, 07:20Te ćwiczenia z córką musiały fajnie wyglądać 😀
eszaa
4 marca 2021, 05:24a kto Ci powiedział, ze własciwa ilośc posiłków, to 5? Mit, z którego radze zrezygnowac.No i ta Twoja dieta oparta na weglowodanach...