Menu:
1. Ryż na.mleku z orzechami.
2. Koktajl z gruszki i banana.
3. Gulasz paprykowy z kurczakiem.
4. Mus z awokado z kakao i migdałami.
5. Dwie kromki razowca z rzodkiewką i szczypiorkiem jajko na miękko.
2l wody, dwie herbaty, kawa z mlekiem.
do tego 10 min na orbitreku wg opaski 31 kcal. Od czegoś trzeba zacząć.
😉
PACZEK100
4 października 2022, 09:48Małymi krokami do przodu:)
ognik1958
3 października 2022, 20:36od czegos trza zacząć.... mądre słowa a moze od policzenia zarła ,ćwiczeń pracy zawodowej i wzięcia sie w karby by to wszystko co zjesz było na tyle małe by organizm musiał ..czerpać z zapasów powodzenia👍