Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Efekt pierwszy

Dziś stanęłam na wadzę i własnym oczom nie wierzę. Okulary ze zdziwienia przecierałam. 900 gram mniej niż wczoraj. Czyli wychodzi na to, że plan działa.

·      Ostatni posiłek jadłam o 17.00, bo później szłam na basen, a wiadomo, że z pełnym żołądkiem się nie pływa.

·      Wczoraj pobiłam swój rekord 2 km kraulem w 52 min. Absolutny odjazd. I miałam jeszcze siłę na 100 m grzbietem. A bicze wodne relaksują totalnie.

·       Przeszłam ok. 10.000 kroków – co daje podwójną wyznaczoną przeze mnie normę

·      Wypiłam ok. 2 litrów niegazowanej wody

·      Uparłam się, ze zrobię generalne porządki. Wczoraj wymyłam okno, drzwi, żyrandol. Zmieniłam pościel. Dziś zamierzam posprzątać w szafie, okurzyć. Może zdążę jeszcze wyprać wykładzinę. A swoją drogą najlepiej mi się traci kalorie przy prasowaniu. Ciekawe czy wszyscy tak mają?

·       Ach jeszcze jedzonko. Zjadłam:

- 2 kromki razowego chleba z masłem i żółtym serem

- 8 pomidorów – niskokaloryczne i przestały łapać mnie skurcze podczas pływania

- ok. 0,5 kg czereśni – bo już chyba ostatnie w tym roku

5 dużych śliwek

3 nektarynki

talerz zupy

ryż z sosem pieczarkowo- cebulowo- paprykowym

6 ogórków małosolnych – bo uwielbiam

1 jajko na twardo

a do tego 2 duże szklanki herbaty czerwonej z grejpfrutem i filiżanka espresso z mlekiem.