Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Karczoch, ostropest i kurkuma... w suplemencie
świetne na..chudnięcie


 Karczoch, ostropest i kurkuma... w suplemencie świetne na wątrobę a tym samym przyśpiesza metabolizm i spalanie naszego tłuszczyku, VeraFit uwalnia nas od łaknienia a tym samym pozyskiwania zbędnych kalorii. No i dobre są codzienne spokojne ćwiczenia na świeżym powietrzu zbijające dodatkowo kalorie np  te 10 tysi kroczków z kijkami NW chudniecie-miłego Tomek😁

Tabela IV tygodnia marca wypełniania czynników sprzyjających chudnięciu

CzynnikiPn.Wt.Śr.Czw.Pt.Sob.Niedz.
jadło<1800kcal/d😀😀😀😀😀
post 16/8 h
😀😀😀😥😀


ćw.>400kcal./d😀😀😀😀😀
sen 7-9 h😀😀😀😀😀😀
nawodnie 2,6 l/d😀😀😀😀😀
dobre jadło*😀😀😒😒


Zaliczenie** :4/66/6

6/6

5/64/64/6
1tyg.37/422tyg.

34/42

3tyg.

34/42

4tyg.

I kw.II kw.III kw.IV kw.

Podsumowania obrazujące postępów zakończonych kwartałach roczku będą wpisywane od zakończenia I kw. 👍

dobre jadło *-zawierające oki 500gr. warzyw i owoców oraz 300 gr. produktów wysokobiałkowych(posiadających oki 20% czystego białka)

zaliczanie** -w pierwszym wierszu ilości wypełnień w danym dniu tyg/max zaliczeń dnia ,w drugim wierszu ilość zaliczeń zakończonego tyg./max ilość zaliczeń tyg. i zaliczenia skończonych kwartałów roku /max ilość zaliczeń w kwartale roku

uwaga na brak łaknienia i przyspieszenie metabolizmu najlepsze suplementy WeraFit+Biostinol po - i suplement na wątróbke  z karczocha, ostropestu i kurkumy.... polecam




© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.