Dziś realizacja założeń co odnotowuje czytelnie i kompleksowo w tabeli z realizacją ćwiczeń w terenie i odpowiednią dietką ...waga nieznacznie wzrosła do 73,4 uff...co było do przewidzenia zresztą nieznaczna oscylacją wokół tych 74 ,0 i tym sie nie przejmuje dopóki nie poszybuje w górę ...oby nie i trza dmuchać na zimne i być czujny i po to ....się kontroluje wchodząc na wagę codziennie z rańca przed pierwszym posiłkiem i spoko jest dobrze czego i wam życzę ...tomek
Tabela marcowa II tygodnia wypełniania czynników sprzyjających chudnięciu
| Czynniki | Pn. | Wt. | Śr. | Czw. | Pt. | Sob. | Niedz. |
| jadło<1800kcal | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 |
| post 16/8 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 |
| ćwiczenia>400 | 😀 | 😀 | 😀 | ||||
| sen 7-9 h | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 |
| nawodnie2,6 l/d | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 |
| suplementy-np Wera Fit | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 |
| Zaliczenie dnia | 6/6 | 5/6 | 5/6 | 5/6 | 5/6 | 6/6 | 6/6 |
| Zaliczenie bieżące w tyg. | 38/42 |
ognik1958
11 marca 2025, 08:41a potemutrzymania....na zawsze😀
ognik1958
11 marca 2025, 08:41dzieki i tobie zwałki życzę
klaudiaankakk
11 marca 2025, 06:28Ładnie ładnie:)