1
Hmm.... moim zdaniem dobrze by było tu na Vitalce w naszych pamiętniczkach uchwycić proporcje pomiędzy dzieleniem sie radami z udanych eksperymentów w materii odchudzania a...beletrystyką dnia codziennego które stanowią zapewne ocieplenie samych liczb. Widzę ze tu na wpisach do pamiętniczka odbijamy sie od ściany do ściany i zapewne najwłaściwszy byłby złoty środek ...no moze z lekką przewagą dla treści związanych z odchudzaniem sie i eksponowaniem wyników. widzę ze sama propozycja skondensowanego eksportowania wyników utrzymania wagi jak i przestrzegania czynników wspomagających odchudzanie nie wystarczy i nie znajduje większego zainteresowania a szkoda bo w dzisiejszych czasach większość z nas ma mało czasu na śledzenie życia prywatnego innych osób. .a jednak sadząc po komentarzach akurat to wzbudza największe zainteresowanie to moze i ja coś skrobnę ...jak widać jestem poniesiony sukcesem norweskiego polarnika zdobywcy Bieguna Południowego i... dramatem Angola Pana Scotta który zdecydował sie na wyprawę zbyt późno i...zawierzył w realizacji... swoim wyobrażeniom co do ubioru jak i sposobom transportu zamiast jak Norweg bazujący na foczych futrach i tradycyjnych psich zaprzęgach .No i oczywiście jak Norweg podążam do celu o równej z Amundsenem długości trasy by dojść do celu te 1500km i to do Nowego Roczku a dla tych co dojdą do Bieguna i zasilą po drodze kilometry w mrozie i znoju nagtoda złoto-działeczka czeka jako ostatnia za bezcen bo tylko 55 tysi a można na niej postawić pokaźny dom i to koło Warszawki jakieś 35 km w linii prostej od ..Pałacu Kultury w centrum Warszawy a reszta danych w poniższej pełnej ofercie a warto bo.. złota-działeczka ciekawa propozycja za 55 tysi a kto z tego skorzysta zobaczymy bo.... warto pozdrawiam
Wizytacja domu w Wariancie I Wizytacją domu w Wariancie II OFEREA “Osada Spartakus” przy kompleksie sportowym “Sokolik” w Nowej Wsi, gm.Serock, k. Warszawy TBS “Konkret” sp. z o.o. z siedzibą Gdańsk ul. St. Dąbka 6a/4 reprezentowany przez członków zarządu Tomasza Semka tel: 508-408-643 i Irenę Buczyńską tel. 884 909 977 oferuje sprzedaż naszych i powierzonych naszej firmie następującej działki budowlanej w ramach planowanej “Osady Spartakusa” wraz z udostępnieniem następujących projektów budowlanych typowych domów jednorodzinnych oprac. przez f. Archon: -“Dom w Krokusach” -jako rozwiązanie dla małych rodzin ( Wariant I). - Dom wg proj. indywidualnego -jako rozwiązanie dla większych rodzin ( Wariant II). Domy te posiadają powierzchnię zabudowy 36,24 m2 i 69,96 m2 czyli mniej niż 70 m2 a więc nie wymagają długiego oczekiwania na pozwolenie na budowę, zatrudniania kierownika budowy oraz prowadzenia szczegółowego dziennika budowy Budynki te analogicznie posiadają powierzchnię użytkową 43,07 m2 i 100,83 m2 Są przeznaczone do zamieszkania do 4 osób+2 miejsca dla gości w salonie budynku - Wariant I lub dla 7-osobowej rodziny +2 miejsca gościnne w salonie w Wariancie II Koszty zakupu w.w. działek oraz budowy na nich domów zgodnie z załączonymi planami kształtują się następująco : -dz.nr 577/3 o pow. 279 m2 w cenie 55 tys. zł +koszt wybudowania .domu wg kosztorysu Archon 110,9 tys. zł-Wariant I lub 184,1 tys. zł Wariant II . Uwaga: W w.w. cenach nie uwzględniono : kosztu przyłączy do budynku , montażu szamba , postawienia ogrodzenia, utwardzenia drogi wewnętrznej do poszczególnych działek .Koszty budynku oszacowano wg kosztorysów f.ARCHON na I kw. 2023 r-stan developerski. Przewiduje się ogrzewanie budynku za pomocą grzejników elektrycznych z lokalnej sieci el. w wersji podstawowej z możliwością rozwiązań alternatywnych np. poprzez inst.fotowoltaiki, pompę ciepła lub kocioł na paliwo stałe w wybudowanej dodatko przybudówce do budynku -za odpowiednią dopłatą. Działki te:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
PRZYPISY: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
*deficyt w bilansie kal- liczone jako różnica kalorii jadła-PPM-ćw.-praca i liczymy na kalkulatorze ze wzoru Harrisa-Benedicta lub za pomocą tabeli kalkulacyjnej na powyższym arkuszu | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
**właściwe nawodnienie wg wzoru pattona waga x 0,035 liczona w litrach | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
*** ze składem kal. 25% białko i tłuszcze i 50% dla węglowodanów i z podziałem kal. - 35% śniasanie;45%- obiad i 20% kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
**** preferujemy pieczywo pełnoziarniste, tłuste ryby, chude mięso najlepiej drób, zdrowe tłuszcze, jajka, nabiał, owoce- warzywa i to możliwie nieprzetworzone, płatki np. owsiane | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
***** od cukrów prostych tłuszczy trans, pieczywa białego ,tłustych mies, słodyczy | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
******suplementy-naturalne jak napój z kurkumy-2 łyżki 2 łyżki miodu i pół cytryny zalany szklanką wody czy kubek borówki amerykańskiej, błonnik 30 gr np. w płatkach owsianych , rosół kolagenowy czy syntetyczne np w pigułkach witaminy B1,B2,B7,B12 ,C,E,K, omega3 i mikroelementy żelaza cynku, wapnia i miedzi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||