😀Tabele "matkę" ściągamy z "chmury internetowej" https://vitalia.pl/spread...
😀W tabelce wypełniamy tylko pola o czcionce czerwonej
😀 "TYTUŁ ALTERNATYWNY"-Nagłówek tabeli wybieramy ze względu na metodę odchudzania jak również ze względu na... faze odchudzania np. "Redukcja wagi" lub "Utrzymanie wagi"
😀 Wsp. pracy -ze względu na rodzaj pracy zawodowej wpisujemy -1,2 dla 1/3 pracy biurowej;1,4 dla pracy biurowej;1,6-dla średniej pracy;1,8- ciężkiej pracy fizycznej
😀 W polach ciemnoniebieskich program wylicza średnie tygodniowe
😀Do pola " Z PRZENIESIENIA" wpisujemy dane wynikowe z ostatniego wpisu uczestnika wyzwania końca tygodnia
😀 Na koniec ekran z tabelką screen-ujemy i... "wklejamy " do swoich pamiętników
😄😄😄Powodzenia tomek ps. WYZWANIE polega na współzawodnictwie w przestrzeganiu odpowiedniego bilansu kalorycznego gdzie wyniki przekłada sie na kilometry-25 kcal na 1 km i sumuje od uczestników w drodze do zdobycia Bieguna Południowego ....Bingo😀
