😀ŚCIĄGAMY COTYGODNIOWO NOWĄ "MATRYCE" ZE STRONKI https://docs.google.com/spread...
😆CODZIENNIE UZUPEŁNAMY W POLACH O CZCIONCE WYTŁUSZCZONEJ NASZE DANE A DANE NA TLE SZARYM TYLKO RZA NA POCZATKU COTYGODNIOWEGO WPISU
👇🏼WSP. PRACY ZAWOD.(1,2-LEŹENIE W ŁOŻU ;1,4-PRACE BIUROWE; 1,6 LEKKIE FIZ.;1,8 CIEZKA PRACA; 2.0CODZIENNE TRENINGI SPORTOWE
😜 CODZIENNIE WPISUJEMY "NA ŻYWCA" W POLACH O WYTŁUSZCZONEJ CZCIONCE KALORYCZNOŚĆ JADŁA I SPALANIE W CWICZENIACH (LUB WYKORZYSTUJEMY PODPOWIEDZI)
👨🏼🎓 PPM LICZ. WG WZORU Harrisa Benedicta Z ZASTOSOWANIEM PAREMATRÓW
🙋🏼♂️PO WYPEŁNIENIU WIDOCZNĄ NA EKRANIE CZĘŚĆ ARKUSZA SCRINUJEMY I JAKO PLIK JPG-OBRAZEK WKLEJAMY DO NASZEGO PAMIETMIKA
