Dzisiaj wzorowo 20 km z rańca z kijkami N-W przez las no i ostra dietka a- konto świąt tak profilaktycznie cóż nie przejadamy się przy świątecznym stole by później tego nie żałować no i Życzenia dla wszystkich na Vitalce aby się spełniły ich wszystkie marzenia aby mogli osiągnąć wspaniałe zmiany swoich sylwetek i żeby nowe przyzwyczajenia co do jedzenia i sportu pozwoliły na utrzymanie tego sukcesu
CoMaKota
27 grudnia 2013, 08:54ja biegalam nieco pozniej ;) bo raz okolo 10tej raz okolo 15tej to wielu biegaczy, rowerzystow i kijkarzy mijalam, mile to bylo ze tyle ludzi w swieta postawilo tez na ruch na swiezym powietrzu. u mnie dzis dzien odpoczynku i regeneracji dla nozek a jutro pohasam po lesie na zawodach :) wszystkiego dobrego zycze!:)
CoMaKota
27 grudnia 2013, 08:46hej, co do ilosci spalanych kalorii to nie monitoruje tego mimo ze "zegarek" mi to zlicza na podstawie tetna i czasu spedzonego w ruchu, nie skupiam sie na tym bo nie ma to dla mnie priorytetu najwyzszego a jest jakby "przy okazji". ciesze sie ze spalania kalorii i ewentualnego chudniecia glownie z racji tego ze bedzie mi potem lzej biegac i zdrowiej na nozek ze maja mniej do dzwigania :) mam pulsometr. a wlasciwie zegarek z gps i pulsometrem. obecnie robie treningi pod zakres tetna i biegam glownie w pierwszym zakresie (czasem w drugim) czyli spokojnie i buduje forme pod mocniejsze treningi z ktorymi ruszam w styczniu, bo przygotowuje sie do mocnego polmaratonu. a biegam po miekkim, na walach albo w lesie. szkoda mi nog na betony.. :)
kotek1981
24 grudnia 2013, 16:00Dzięki! Wzajemnie. Wszystkiego najlepszego! :)
DorkaFlorencja
23 grudnia 2013, 11:16Fakt! Wzorowe 22 km! Brawo! nawiazujeac do pytania, to biegam z telefonem uzywajac funkcji stopera! Musze poszukac dobrego sprzetu zeby zainwestowac w pulsomierz czy jakkolwiek sie o nazywa!
zzuzzana19
23 grudnia 2013, 10:07Dziekuję, życzę również zdrowych, spokojnych świąt ! Napewno fajnie tak zrobić 20 km (!) z rana ?
CoMaKota
23 grudnia 2013, 08:19Dzieki! Tobie rowniez wszystkiego dobrego! niekonczacej sie ochoty i energii do Twoich aktywnosci, dobrego humoru i usmiechu na codzien, dobrych ludzi wokol i zdrowia! a i pieniazkow zeby nigdy nie zabraklo na realizowanie tego co dla ciebie wazne i potrzebne :)
RybkaArchitektka
22 grudnia 2013, 20:22Wszystkiego najlepszego na Święta i Nowy nadchodzący rok-aby był pełen projektów i zdrowia oczywiście.
rozanaa
22 grudnia 2013, 20:01Dzięki za ciekawy pomysł, zauroczenia miłosnego nie rozważałam, ale rzeczywiście to bardzo interesujący wątek :)
rozanaa
22 grudnia 2013, 15:44I dla Ciebie zdrowych, pogodnych Świąt, masz rację pilnujemy się przy świątecznym stole:)