Nio to kolejny dzień za mną bez słodyczy ![]()
a mój Facet mi mówi,że jest ze mnie dumny,więc to tym bardziej podnosi mnie na duchu ![]()
a mój Facet mi mówi,że jest ze mnie dumny,więc to tym bardziej podnosi mnie na duchu 
Co do mojego odchudzania to chciałam jeszcze dodać,że codziennie rano wypijam szklankę wody z cytryną,a potem po pół godziny jem śniadanko.
I dodatkowo co do moich ćwiczeń to prawie codziennie maszeruję do pracy około 20 minut.A w pracy cały czas chodzę,więc nie jest to siedzenie za biurkiem.I może dobrze,bo przynajmniej spalam dodatkowe kalorie ![]()
Moje menu:
-śniadanko: mussli z mlekiem,dwie mandarynki,kawka z mlekiem bez cukru,czerwona herbata
-przekąska: jogurt Activia
-obiad: nóżka z kurczaka pieczona(oczywiście skórę z kurczaka ścągnęłam przed pieczeniem, bo to jest najbardziej tłusta część kurczaka),dodatkowo sałatka z pomidorem,szczypiorkiem,cebulką,ogórkiem,sałata i szczypiorem, filiżanka zielonej herbaty
-kolacja: zapiekanka alla pizza na cieście francuskim z szynką drobiową,pomidorkiem,serkiem mozarella low fat,przecier pomidorowy.
Do tego cały dzień piłam duuuużo wody mineralnej około 2 litry.
Moje ćwiczenia:
10 minut z Mel B mięśnie brzucha
40 minut na rowerku stacjonarnym
A tutaj wstawię zdjęcia mojego dziesiejszego menu.Tylko śniadanka zdjęcia nie mam. Szalałam z aparatem ![]()
Przekąska
Obiadek (ale sałatki tylko połowę zjadłam)
Kolacja
Dzień zaliczam do udanych :-)
nusia877
15 czerwca 2013, 21:41nio od czego ma sié Facetów :-) żeby Nas na duchu podnosili i wspierali :-)
Nikki23
15 czerwca 2013, 17:15jaaa, uwielbiam ciasto francuskie! Na słodko jest pycha, ale na wykwintnie jeszcze lepiej :D Ja powiedziałam dzisiaj narzeczonemu na skypie, że trzymam dietę trzeci dzień, i też powiedział, że jest ze mnie dumny :)))
nusia877
14 czerwca 2013, 23:46tak przepis jest w powyższym menu :-) tylko troszkę zjadłam bo ciasto francuskie jest tuczàce w dużych ilościach
chimera27
14 czerwca 2013, 23:42Czy na ostatniej fotce jest ciasto francuskie? Co to za przepis, co jest na wierzchu? Widzę szynkę, pomidora i ser, tak?