Nio to drugi dzień odchudzania i bez słodyczy za mną ![]()
Troszkę mnie korciło żeby coś słodkiego zjeść,ale pomyśłałam o Was wszystkich i Waszych zrzuconnych kilogramach i powiedziałąm sobie NIE muszę walczyć i wyglądać tak jak One!!!
Moje menu:
-śniadanie: 2 kromki średniego pampernika z śliwką posmarowane serkiem jogurtowym light,4 małe łyżeczki miodu,1 brzoskwinia,kawka z mleczkiem bez cukru,herbata czerwona
-przekąska: jabłko,filiżanka zielonej herbaty
-obiad: ryż brązowy,parę warzywek gotowanych:marchewka,brokułki,zielona papryka,filiżanka zielonej herbaty
-przekąska: jogurt truskawkowy ze zbożami
-kolacja: sałatka z sałatą zieloną,pomidorem,ogórkiem,szczypiorkiem,papryką,1 jajkiem,3 małe łyżeczki serka wiejskiego,2 wafle ryżowe,czerwona herbata
Do tego piłam cały dzień duuuużo wody.
Ćwiczenia:
10 minut Mel B na brzuch
40 minut jazdy na rowerku stacjonarnym
A teraz zmykam nynać.Dobranoc
nusia877
14 czerwca 2013, 21:18nio wiesz z tym problem,że jak zaczynam jeść słodycze to nie mogę przestać :-\
nusia877
14 czerwca 2013, 06:46nio ciężko jest jak cholera....ale Moja Droga ja oglądałam Twoje fotki i muszę powiedzieć,że jestem pełna podziwu dla Ciebie :-) spadek wagi widać gołym okiem :-) braaaaawo :-)
Nikki23
14 czerwca 2013, 00:16Dla mnie dzień drugi dopiero jutro, oby równie udany :D