Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje biedne ciało. ..

w nawiazaniu do mojego wpisu, proponuje Tobie i innym dziewczynom posluchanie wypowiedzi psycholog Katarzyny Miller na Youtube. Zeby sie lepiej poczuc psychicznie slucham jej od czasu do czasu, chociaz dalej pracuje nad soba w kwestii walki z otyloscia. Naprawde polecam, poniewaz uwazam ze wielu nam tutaj tkwiacym od lat - przydalby sie Psycholog. Pozdrawiam

a mi Cie poprostu szkoda, wszystko wiesz w temacie odchudzania, wiec trudno cos Ci radzic. Smutne to jest bardzo, ze nie mozemy byc takie, jakie chcemy pomimo staran. Los nie jest sprawiedliwy dla wszystkich w kazdej dziedzinie naszego zycia, wiec nie pozostaje nam nic jak sobie to uzmyslowic. Rob, co mozesz i co dasz rade, ale pamietaj, ze wszystko w zyciu jest "sztuka mozliwego". Badz zdrowa i szczesliwa. Zycze Ci sukcesow w kazdej dziedzinie zycia, w dojsciu do ladnej sylwetki szczegolnie. Pozdrawiam Malgorzata

Takie popadanie ze skrajności w skrajność... Owszem jeśli masz na coś ochotę zjedz to ale nie obzeraj się do rozpuku. Ja tu widzę uzależnienie od jedzenia po prostu. Musisz nauczyć się hamować a nie dopiero jak jest Ci już nie dobrze od nadmiaru jedzenia... Trzeba wypracować zdrowy kompromis. Ciężkie ale do ogarnięcia. Trzymam kciuki!

Miałam ten sam problem, tydzień trzymałam się odpowiedniej diety, a potem drugi lądowałam w słodyczach i fast foodach. Mój najgorszy wagowo okres życia wynosił 90kg przez blisko rok. Zanim wróciłam po latach na Vitalię to schudłam do 83kg kolejną skrajnością - post dr Dąbrowskiej, ale jak z niego wyszłam, to waga przez cały praktycznie kwiecień nie chciała mi zejść niestety. Ale teraz ruszyła, dopiero jak wprowadziłam do swojego życia stały styl żywienia :-) Oglądałam niedawno film dokumentalny o szczupłych ludziach, i jak oni to robią, że nie tyją. Okazuje się, że jak mają ochotę na coś słodkiego to po prostu to jedzą, ale w małych ilościach. Na swoim przykładzie podam, że jak miałam ostatnio ochotę na czekoladę, to ją sobie po prostu kupiłam i zjadłam, ale nie jak zwykle w 2 dni. Jadłam maksymalnie 2 kafelki do śniadania, żeby nie musieć jej doliczać jako kolejny posiłek w ciągu dnia. Zajęło mi to blisko tydzień, plus część rozczęstowałam. 3maj się ;-) pozdrawiam :-)

Najwazniejsze to poukladac sobie wszystko w glowie ;) Na Twoim miejscu poszlabym do dietetyka bo masz pewnie rozwalony metabolizm przez te glodowki itd ( sama tak mialam ) dodaj ruch da sie wszytstko polaczyc ludzie z 3.,4 dzieci daja rade pocwiczyc to Ty nie dasz ?? Doba ma 24 godziny rozpisz sobie co i jak robisz i gdzie tracisz czas i napewno cos wykombinujesz ;) Pogoda piekna zabieraj dziecko i na spacery tylko takie szybkie odzywiaj sie zdorwo , bez zadnych drastycznych diet moze nie schudniesz 4 kg na miesiac , ale bedziesz systematyczna i dzieki temu ze nie zrezygnujesz ze wszystkiego bedziesz sie tego trzymala ,,, zobacz ja dlugo stalam w miejscu , jadlam wszystko w ograniczonych ilosciach cwiczylam waga ciagle byla 78kg ostatnmie 2 miesiace sa lepsze i zaraz zobacze 76kg :) powoli te kilogramu ida i co najwazniejsze wiem ze nie wroce do obzerania sie bo jak mam na cos ochote to to poprostu jem ! Dasz rade jestem mloda silna babka !!:) Trzymam kciuki

Kochana zgub kilogramy, przede wszystkim dla samej siebie. Ja dziś też też złapałam się za głowę, bo nigdy tyle nie ważyłam co teraz :( walczymy, cycki do przodu i jedziemy :) :) Pozdrawiam

Głowa!!!! Poukładaj wszystko w głowie i poczytaj swoje wpisy z ostatnich wakacji. To było zdrowe odchudzanie z normalnymi posiłkami i ruchem, a nie jakieś posty i glodowki. Jestem wytrwała, masz silną wolę i wiele do ogarnięcia, tak jak my tu wszystkie. Borykamy się codziennością, raz idzie lepiej, raz gorzej ale nie od razu Kraków zbudowano, a małą łyżeczką też się najjesz. I tak jest z odchudzaniem. Nie sztuką jest schudnąć w ciągu miesiąca 10 kg, ale sztuą jest zachować te wagę, a przede wszystkim zdrowie. Ale Ty to już wiesz tylko musisz poukładać wszystko w głowie. A wtedy będzie dobrze. Uda Ci się! Przeszlaś już tak wiele i wiesz , że potrafisz. Trzymam mocno kciuki.

Waga będzie spadać jak ogarniesz głowę i talerz, sport jest ważny, ale najpierw redukuj kg, bo wysiądą Ci kolana..przerabiałam.. Znasz moją historię, posty też są za mną a widzisz co się stało..Znów od nowa, ale trzeba przestać wierzyć w cuda tylko wziąć do roboty! Masz silną wolę, wiedzę, zrób to dla siebie!!!!!!!

Jeśli się głodzisz albo nażerasz to nie może być inaczej. Musisz sobie zdać sprawę, że będziesz musiała zdrowo jeść przez całe życie. Nie jest tak, że teraz się zagłodzisz, schudniesz przez kilka miesięcy kilogramy gromadzone latami i wrócisz do starych nawyków. Masz taką silną wolę, że założoną dietę trzymać do końca życia? Powinnaś jeść tak, żeby móc na tym długofalowo funkcjonować i powoli chudnąć.

Rozumiem Cię, ja jakichś 8 lat całe życie "na diecie", już mam dość tego, czasem chciałabym zjeść jak człowiek, chrupnąć sobie chipsa,ale nie! ciągle się muszę ograniczać,czasem mam dość, ale ubrania nie kłamią :( ile można się tak męczyć, dręczyć, katować ciało...ah...

jeśli myslisz nad aktywnością fizyczną to może długie spacery z synkiem w wózeczku? tylko koniecznie takie mocne, zdecydowane tępo. Po porodzie bardzo mi pomógł na nogi i boczki taki własnie dlugi mocny spacer z córką:)

Sama sobie ustalasz posiłki, dietę? Może robisz to w nieodpowiedni sposób? moze jesz za mało i stąd te załamania motywacji? U mnie też bywa różnie z wagą, ale powiem Ci ,że wyrobiłam w sobie pewne nawyki i już nawet nie pamietam co to majonez, herbata z cukrem itp ;p Ważne jest by zaczać stopniowo, Jeżeli jednego dnia jesz słodycze, dużą ilość jedzenia, a drugiego jedyne co jest na twoim talerzu to liść sałaty, to nie dziw się,że jest Ci cięzko ;p i taka mała rada! jak już będziesz miała dość i bedziesz chciała coś zjeść ,, zakazanego", to zjedz, ale zaraz wracaj do cwiczen i diety ;-) zadne od 1, zadne od poniedzialku ;p zjesz cos z rana, reszta posilkow niech bedzie czysta ;) Trzymam kciuki, pozdrawiam ;-)

jsli mozesz to dobry dietety i lekarz. no i czas na wypracowanie jakis zdrowych nawykow a nie diety na 2 tygodnie, cos o tym wiem

Może poszukaj jakiegoś mądrego dietetyka? Takiego który zacznie od stopniowego odbudowania metabolizmu, a potem wprowadzi rozsądną redukcję. Po drodze zbadałabym się na Twoim miejscu pod kątem insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Jeśli masz za sobą takie dietetyczne przejścia nie ryzykowałabym diet na własną rękę tylko przeprowadziła taki "gruntowny remont" pod okiem specjalisty.

Powodzenia:) uda się tylko musisz w to uwierzyć

chyba tu tkwi blad "dwa razy bylam na poscie", kazde drastyczne ograniczanie kalorii powoduje, ze z czasem trudniej schudnac, a na sama mysl o diecie organizm reaguje wzozonym apetytytem. probowlas sie odchudzac powoli, na kalorycznosciach powyzej 2000?

Kochana, nie mów "będę próbowała robić" tylko "zrobię!". Wiadomo - raz wyjdzie lepiej, raz gorzej,a le musimy coś robić :) Tylko nie polecam żadnych postów, a po prostu zdrowe odżywianie. Powodzenia!