Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie stycznia

Witam w lutym :) 

Miałam wczoraj wrzucić ale byłam trochę zabiegana i zajęta spawami rodzinnymi więc dziś sklecę parę zdań .Styczeń zrobiłam sobie z kopa , wznowiłam treningi biegowe , trenowałam w domu i pilnowałam jedzenia na tyle ile było to możliwe . O wadze juz pisałam wcześniej że leciała ładnie i na koniec stycznia od 27 grudnia zeszło 8,1 kg . Zrobiłam tez pomiar porównawczy obwodów i w supie zeszło 27 cm z czego najwięcej z tali , brzucha i ud :) Tkanka tłuszczowa z 39 % na 31,4 % :)

Przez styczeń aktywność wyglądała tak ;

bieganie 113 km

trening w domu 27 razy (1160 min )

średnia kroków dziennie 12191

Jestem zadowolona bo kolejny raz sobie udowodniłam że sama się znam najlepiej i żadne cuda na kiju z netu , diety cud , trenerzy online nie powiedzą mi nic nowego bo tak szczerze większość robi wszystko na jedno kopyto . Faktem jest że jestem leniwa i długo się zbieram ale jak się zbiorę to na grubo :) 

Cel pierwszy zaliczony !!! A celem pierwszym była waga z która wychodziłam ze szpitala po porodzie czyli 73 kg . Teraz wchodzimy na cel 2 : waga z przed ciąży -67 kg . 

Zaraz usiądę sobie na spokojnie , rozpisze trening na luty zarówno biegowy jak i siłowy w domku i dalej robię swoje . Rano dziś zrobione 5 km a zaraz biorę się za ostatni trening z M.Kołakowska bo kończy się kolejne wyzwanie , mam nadzieję że wymyśli nowe bo nie lubię powtórek :) 

Wczoraj się regenerowałam w nagrodę , zrobiłam sobie domowe SPA - maseczki , depilacja laserem , pilling itp . aby dziś mieć energię i wejść w nowy miesiąc w jak najlepszym stanie :) Do przyjemności weekendowych dodałam brownie ze słonym karmelem i orzechami bo nie można sobie pozwolić żyć w strefie zakazów , odstępstwa muszą być :)

Powodzenia w lutym i realizujcie swoje postanowienia :) 

Warto :)