Wpis pamiętnika odchudzania ninuSia18: Come back

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Come back

23 września 2015

6 tygodni temu zaczęłam ta nierówna walkę z moja otyłością czekałam tyle żeby tu napisać żeby się upewnić ze znów po 5 dniach się poddam ale tym razem było i jest inaczej. Jest mnie mniej o ponad 9 kg!Wiem,wiem długa droga przede mną ale tym razem jest inaczej nie stosuje żadnej diety"cud"nie liczę nie wiem jak bardzo dokładnie kcal,zmieniłam po prostu sposób odżywiania właśnie teraz nie jem tylko się odżywiam.Jem głównie warzywa,mięso, ryby,jajka,czasem jakiś chudy twaróg czy jogurt np do sosu,rzadko wpadnie jakiś owoc tak co 2 dzień, pije dużo wody tj na pewno lekko 3 litry ale myślę że więcej. Z zachcianek zostawiłam sobie cole zero ale też nie jakieś zabójcze ilości a zapomniałam czasem sobie zrobię np placka z otrebow owsianych bo bardzo lubię i łatwo się tym najeść. Hm...jeśli chodzi o treningi to zaczęłam znów chodzić na silownie i tam robie ok. 40 min aerobow czyli bieznia lub orbitrek a wcześniej trening silowy staram się chodzić minimum 3 razy w tyg ale wiadomo ze to " czysta micha to 80% sukcesu bez zmiany diety można sobie ćwiczyć a i tak dupa nie spadnie...mam nadzieje ze że znajdę tu duża dawkę motywacji i ze nareszcie uda zmienić mi się to moje denne wegetowanie w pełne życie :)pozdrawiam N.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Come back