żurek 150 kcal
obiad
1 kanapka 70 kcal
1 plasterek sera 70 kcal
1 plasterek sera 70 kcal
1 plasterek szynki 45 kcal
Nestea light 10 kcal
---------------------------------
195 kcal
Nestea light 10 kcal
---------------------------------
195 kcal
podwieczorek
1 kanapka 70 kcal
1 plasterek sera 70 kcal
1 kanapka 70 kcal
1 plasterek sera 70 kcal
1 plasterek szynki 45 kcal
1 nektarynka 55 kcal
----------------------------------
1 nektarynka 55 kcal
----------------------------------
240 kcal
kolacja
1 szklanka kefiru 100 kcal
2 kawałki mięsa z gulaszu 50 kcal
2 łyżki sałatki z pory 45 kcal
1 szklanka kefiru 100 kcal
2 kawałki mięsa z gulaszu 50 kcal
2 łyżki sałatki z pory 45 kcal
------------------------------------------
ogólnie zjadłam 780 kcal znowu za dużo ! :( 3 dni poza planem ! omg ! weź sie w garść kobieto !
malinowa_mamba
15 sierpnia 2013, 11:33poczytaj o diecie Mosleya- przez 2 dni jesz 600 kcal a resztę tygodnia normalnie 1500-1600 http://zdrowie.dziennik.pl/diety/artykuly/423928,dieta-5-2-sporadyczne-niedojadanie-kluczem-do-smuklej-sylwetki.html, moja siostra stosowała i naprawdę bardzo ładnie schudła :)