Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
witam, witam

w końcu znalazłam troszkę czasu na pisanie. ostatnio czas przelatuje mi jak piasek pomiędzy palcami. jestem ciągle w niedoczasie  jedyny plus to to ,że nie mam czasu na podjadanie

wczorajsze pomiary wyszły ok.

waga 80,5 kg

kl.piersiowa 106cm

talia 91,5 cm

pas 99 cm

biodra 102 cm

dzisiejsza  dietka :

- śniadanie: 2 kromki Vasy, twarożek z ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

- II śniadanie: grahamka, serek wiejski light, jabłko

- obiad : sałatka z ryżem, gotowaną piersią kurczaka,papryką , kukurydzą i ananasem.

- kolacja : zupa pomidorowa z 2 łyżkami ryżu.

2l wody, herbata zielona , herbata owocowa

dziś fitness 90 min:

- bieżnia

- orbitrek

- wiosła

- 50 brzuszków

- 20 pompek

- ćw z ciężarkami na ramiona

poza tym wieczorkiem czeka mnie masaż ( mąż się sam zaoferował). mam super pachnący olejek do masażu.

tak więc życzę miłego wieczorku :)