Pamiętnik odchudzania użytkownika:
myszowataa

Decyzja podjęta

Dieta czy nie dieta - o to jest pytanie

zastój

Melduję:)

Chciałam zrobić 30 Day Shred i Focus T 25, ale dostałam @ i nie dam rady w tym tygodniu zrealizować tego planu. Dzień 2gi 1levelu został dzisiaj zaliczony i to jest mój plan:) Focus T25 dołączę od Levelu 2, chyba, że będzie taki hardcor, że spuchnę:))

Motywator na dzisiaj:

Mam też zamiar zrobić pomiary, żeby móc realnie stwierdzić jakie są efekty tego programu:)

Szkoda, że w pracy nadal nie wiadomo, czy zaraz nie będziemy bezrobotni..Stres odbija się na moim zdrowiu, zgrzytam zębami, @ z opóźnieniem, no i zajadam...

Nowe wyzwania

Weekend był ciężki tak jak myślałam... Grzechy ciężkie zostały popełnione - mea culpa.

Teraz czas zabrać się za siebie ze zdwojoną siłą. Wyszukałam gdzieś na blogach program 30 day shred z Jilian Michaels. Min. opisany jest tutaj . Napiszę tylko skrótowo: 

* 30 dni

* 3 poziomy trudności ( każdy powtarzamy przez 10 dni)

* czas trwania 1 programu - 30 min

* tzw. trening obwodowy

Pierwszy trening mam za sobą. Jest prosty, za prosty dla mnie  (przy TURBO FIRE to jest pryszcz), więc już mam zamiar połączyć go z czymś jeszcze. Może na początkiem z Hitt z Turbo Fire właśnie. Na oku mam też T25 z Shaunem T, ale nie wiem czy nie będzie za ciężko..Zobaczymy jutro.

Tu jeszcze link do Levelu 1 z 30 day shred:

Back on Track

Tak jak założyłam, wczoraj było winko:)

Ale od dzisiaj zaczynam z nową siłą i z nowym zapałem:) Poranny trening 40 min zaliczony:)

Czuję się ociężała, wczoraj pozwoliłam sobie jeszcze na lody. Staram się jednak szukać w każdej sytuacji czegoś pozytywnego. Moja ociężałość motywuje mnie do tego żeby coś z tym zrobić. Staram się zapamiętać ten stan, by nigdy do niego nie wracać:)

Dzisiaj Turbo Fire + Zumba zaliczona. Zumba na PS3 - polecam. Wkurza mnie tylko, że jak się wczuję to mi kontroler z paska wypada:(

Szare kolory

Nie służy mi ostatnio dieta.. to znaczy jej brak. Stres zrzera mnie od środka. Sytuacja w mojej pracy i w pracy mojego męża, opcja zamknięcia obu firm. W pracy obecnie przeglądam internet i zajadam cukierki. Tak zrobiłam dzisiaj..jestem słaba.

Ale ćwiczę. Od poniedziałku - dzisiaj zrobiłam sobie dzień przerwy. Przeprosiłam się z Turbo Fire i znów czuję przyjemne zakwasy na tyłku.

Jak mam dzień z Hitem to łącze go z Zumbą na PS3. Mam nadzieję, że się szybko nie znudzę. Od poniedziałku mam zamiar restrykcyjnie trzymać się diety. Jutro wraca mój mąż z delegacji, więc pewnie też będzie chciał rozładować stresy i bez jakiegoś winka się nie obejdzie. Ale od poniedziałku mam zamiar narzucić sobie reżim. Mam nadzieję, że się uda.

Diety

Dzisiaj

Dzisiaj miałam urlop, bo nie mogę już wytrzymać tej całej napiętej sytuacji w pracy. Chciałam zrobić coś dla siebie. Pojechałam z mamą do zoo. Było super, pogoda piękna no i 5 godzin chodzenia:) Pozwoliłam sobie na tortille i piwo. No co - waga spadła :) Naprawdę nie wiem od czego to zależy i trochę czuję że nie mam jej pod kontrolą ale ważne że wróciłam na właściwy tor. Mam nadzieję, że dzisiejsze folgowanie ( nie ćwiczyłam - i to piwo!!) nie zaprzepaści mojej pracy. Jutro to skontroluję - dzisiaj rozkoszuję się dniem wolnym:)

Nie poddawać się..nie poddawać się